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不吃晚飯健身后便秘可能是由飲食結(jié)構(gòu)改變、腸道蠕動(dòng)規(guī)律打亂、水分?jǐn)z入不足、運(yùn)動(dòng)量影響、心理因素等造成的。 1. 飲食結(jié)構(gòu)改變：晚餐缺失可能導(dǎo)致膳食纖維攝入不足，影響腸道正常蠕動(dòng)。 2. 腸道蠕動(dòng)規(guī)律打亂：正常的進(jìn)食規(guī)律被打破，腸道蠕動(dòng)節(jié)律紊亂。 3. 水分?jǐn)z入不足：健身時(shí)出汗多，若水分補(bǔ)充不夠，易使大便干結(jié)。 4. 運(yùn)動(dòng)量影響：過(guò)度健身可能使身體疲勞，影響腸道神經(jīng)調(diào)節(jié)。 5. 心理因素：擔(dān)心健身效果或?qū)Ρ忝氐慕箲]，可能通過(guò)神經(jīng)反射影響腸道功能。 總之，要改善這種情況，應(yīng)保持規(guī)律的飲食和作息，保證充足的水分?jǐn)z入，合理安排健身強(qiáng)度，并保持良好的心態(tài)。

你好，根據(jù)你的描述，考慮飲食習(xí)慣改變，導(dǎo)致脾胃功能受損，進(jìn)而引發(fā)便秘的情況。你好，建議改掉現(xiàn)在的飲食習(xí)慣，另外多吃水果和纖維素豐富的食物。可以服用參苓白術(shù)散和麻仁潤(rùn)腸丸通便。祝你健康。

可以采用按摩法，按摩自己的腹部，按摩到身體發(fā)熱，不要急。慢慢按摩人有三個(gè)穴位需要經(jīng)常按摩，百匯，膻中，再就是肚臍下10cm左右的穴位。再最好經(jīng)常按摩腳。經(jīng)常做些穴位。比經(jīng)常健身好多了。也不用節(jié)食也不會(huì)發(fā)胖！

結(jié)腸炎建議你在當(dāng)?shù)馗啬c醫(yī)生下采?。何髅滋娑″a類(lèi)散加上氧氟沙星或者甲硝唑（這兩個(gè)交替灌腸）灌腸治療。同時(shí)口服腸炎寧，結(jié)腸炎丸。結(jié)腸炎注意：1.要加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，使脾旺不易受邪.2.加強(qiáng)飲食衛(wèi)生,不吃腐敗變質(zhì)的食物，不喝生水，生吃瓜果要燙洗，要養(yǎng)成飯前便后洗手的良好習(xí)慣。3.注意休息和增加營(yíng)養(yǎng)，給予易消化的食物，低脂肪高蛋白飲食。若有腹痛腹泄，可予以淡姜湯，調(diào)和胃氣。忌辛辣刺激生冷食物及過(guò)敏食物。