每天爬樓梯小腿發(fā)脹會變粗和減肥嗎
每天晚上爬樓梯一個小時，半小時休息十分鐘，白天做兩小時左右就會覺得小腿發(fā)脹，這是怎么回事啊，小腿會變粗嗎，這樣爬樓能減肥嗎
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回答3
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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每天爬樓梯后小腿發(fā)脹，擔心變粗和能否減肥，這可能與運動強度、肌肉疲勞、血液循環(huán)、代謝變化及姿勢不當?shù)扔嘘P。 1.運動強度：爬樓梯一個小時且白天還有活動，強度較大，可能導致肌肉疲勞和乳酸堆積，引起小腿發(fā)脹。 2.肌肉疲勞：長時間運動使小腿肌肉過度使用，無法及時恢復，產(chǎn)生發(fā)脹感。 3.血液循環(huán)：持續(xù)運動可能影響小腿的血液循環(huán)，血液回流不暢，引發(fā)發(fā)脹。 4.代謝變化：運動促使身體代謝加快，代謝產(chǎn)物堆積，也會導致小腿發(fā)脹。 5.姿勢不當：爬樓梯姿勢不正確，可能加重小腿肌肉和關節(jié)的負擔，造成發(fā)脹。 適當控制爬樓梯的時間和強度，運動前后做好熱身和拉伸，保持正確姿勢，一般不會導致小腿變粗，且對減肥有一定幫助，但還需結合飲食控制。
2025-02-04 10:39
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回答2
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好，每天晚上爬樓梯一個小時，這樣運動量較大，無氧酵解產(chǎn)生大量乳酸會導致小腿發(fā)脹發(fā)酸，這樣會有減肥作用的。注意休息，適度規(guī)律運動，清淡飲食，忌生冷辛辣，養(yǎng)成良好的生活習慣。
2016-02-27 02:34
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回答1
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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晚上小腿酸脹，考慮下肢有水腫應該檢查心臟功能及腎功能。如果有高血壓的話，應調(diào)整用藥
2016-02-27 01:11
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