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你好，你的這個表現(xiàn)是強迫的癥狀表現(xiàn)的，如果你感覺時間已經(jīng)很久或者是嚴(yán)重程度已經(jīng)很困擾你了，這個應(yīng)該去心理科盡早的治療，對于強迫癥的治療，像是你這種的一般體現(xiàn)在強迫思維上，像是你陳述到的一些等量分配的強迫思維的要求，對于這種情況的話采取正念療法治療，針對性比較好。

現(xiàn)代社會有許多人有各種各樣的心理問題，其實根本原因還在于不明白心理的規(guī)律。河北衡水市心理咨詢中心的一修老師，以前患過10來年的心理障礙。后來在試用各種方法，閱讀各種資料后，自已領(lǐng)悟到了心理的規(guī)律。也幫助了很多的人走出了心理的誤區(qū)。這些心理規(guī)律即使對正常的人的心理也是有很大的指導(dǎo)作用的，可以幫助我們更好的生活和工作?，F(xiàn)代科學(xué)的發(fā)展，使得心理也被作為一種事物來研究。但心理不同于一般的物理現(xiàn)象。所以好多人對于心理問題走進了誤區(qū)，機械地看心理問題，現(xiàn)實中的物質(zhì)一就是一，二就是二，很明確，很機械，但心理就不一樣，它變化多端。所以如果醫(yī)院用藥物治療心理障礙作為主要手段，就是錯誤的。心理的問題主要就是心理的原因，只要思想變好了，問題就解決了，跟體質(zhì)沒多大關(guān)系，除非是心理影響傷害到了身體，需要對身體治療。弗洛伊徳的潛意識理論，精神分析理論雖然在科學(xué)上有重要意義，但還是很不完善的。而且在我們心理的實際應(yīng)用上沒多大作用，比如你如果對汽車的各部分都相當(dāng)了解，但是你駕車技術(shù)不好的話，你車也是開不到好的，而如有一人對汽車各部分都不了解，但他駕車技術(shù)好，他就可以把車開的更好。心理也是一樣，我們的心理駕駛技術(shù)決定了我們的心理運行的好不好。弗洛伊德晚年的研究使他自己陷入了完全的悲觀，不但對心理治療感到完全的悲觀，甚至對整個人類也感到了完全的悲觀。弗洛伊德本人并沒有實際治愈過一例典型的心理障礙患者，而且弗洛伊德本人也承認這一點。怎樣讓我們的心理變的更好呢？從古到今，有著對此各種各樣的討論。其實我們可以從古代的老子，莊子，佛教的禪宗中得到很多有有益的啟示。但是一提到宗教，很多人可能就想到那些迷信的東西，當(dāng)然,想通過神，鬼等使心理變好，那是肯定錯誤的，即使佛教都說佛不能直接救你，要你自己開悟。但是這些古人的思想中確有一些真正的可取之處。那就是關(guān)于心理方面的一些知識方法，也可以說是技巧。

心理分析：心理分析：根據(jù)您的描述，您是因為有強迫癥導(dǎo)致內(nèi)心痛苦糾結(jié)，思維云集，悲觀?？梢允褂眯睦韺W(xué)療法治療。心理指導(dǎo)：心理指導(dǎo)：建議使用合理情緒療法，改變不合理信念，緩解不合理情緒。進行放松訓(xùn)練，放松狀態(tài)可以緩解癥狀。