上大學(xué)英語課仍緊張致頭疼感冒如何應(yīng)對
在高三的時(shí)候，由于英語課上老師經(jīng)常讓讀英語什么的，而我在讀是由于緊張聲音發(fā)抖就感覺特自卑，現(xiàn)在上大學(xué)了，我上英語課還是一樣的緊張，尤其口語課上，經(jīng)常演講什么的，每周都要進(jìn)行，自己在課下認(rèn)為沒什么，可一到那個(gè)時(shí)候就緊張的不行。在上節(jié)口語課我沒演講，可是緊張了半天，下課就開始頭疼感冒，我也不知道該怎么做，如果進(jìn)行治療，得多長時(shí)間，得花多少錢才能好了
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回答2
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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上大學(xué)英語課仍過度緊張，甚至出現(xiàn)頭疼感冒，可能是心理因素、神經(jīng)調(diào)節(jié)失衡、身體應(yīng)激反應(yīng)、免疫力下降、不良生活習(xí)慣等所致。 1.心理因素：對英語課的緊張情緒長期積累，形成心理壓力?？赏ㄟ^心理咨詢、自我心理調(diào)節(jié)，如積極的自我暗示來改善。 2.神經(jīng)調(diào)節(jié)失衡：緊張導(dǎo)致神經(jīng)興奮與抑制失調(diào)。適當(dāng)運(yùn)動，如慢跑、瑜伽，有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)功能。 3.身體應(yīng)激反應(yīng)：過度緊張引發(fā)身體的應(yīng)激，分泌過多應(yīng)激激素。保證充足睡眠，讓身體得到充分休息。 4.免疫力下降：長期緊張使免疫力降低，容易感冒。均衡飲食，多吃蔬菜水果，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。 5.不良生活習(xí)慣：如熬夜、缺乏鍛煉等。養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，規(guī)律作息，增強(qiáng)體質(zhì)。 總之，要克服這種情況需要綜合調(diào)理，逐步改善心理和生理狀態(tài)。若癥狀持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)。
2025-02-05 22:20
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回答1
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
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您好，如果病癥確診，治療建議采用中藥結(jié)合針灸配合心理治療可以達(dá)到很好的治療效果，中藥可以起到調(diào)理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調(diào)理氣血,調(diào)整機(jī)體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥副作用小、標(biāo)本兼治。
2016-02-27 06:51
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