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乳腺癌有一定的遺傳傾向，但并非家族中有人患病自己就一定會(huì)得。預(yù)防乳腺癌可從生活習(xí)慣、定期檢查、保持心情、控制體重、合理飲食等方面著手。 1.生活習(xí)慣：避免長期熬夜，保證充足睡眠，規(guī)律作息，適度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)自身免疫力。 2.定期檢查：建議每年進(jìn)行乳腺超聲或乳腺鉬靶檢查，早發(fā)現(xiàn)早治療。 3.保持心情：減少精神壓力，避免長期焦慮、抑郁，保持積極樂觀的心態(tài)。 4.控制體重：避免過度肥胖，通過合理飲食和運(yùn)動(dòng)，將體重控制在正常范圍內(nèi)。 5.合理飲食：減少高油、高脂、高糖食物攝入，多吃新鮮蔬菜水果，少吃含激素的食物。 總之，雖然家族中有多人患乳腺癌增加了患病風(fēng)險(xiǎn)，但通過采取上述預(yù)防措施，可以在一定程度上降低患病的可能性。若發(fā)現(xiàn)乳房有異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

你好，控脂減肥：研究發(fā)現(xiàn)，癌細(xì)胞最初處于“起始”狀態(tài)，只有當(dāng)其受到“刺激”之后，才能迅速增殖而發(fā)病。避免飲酒：飲酒對于女性來說，其危害要比男性大得多，飲酒婦女患乳癌的危險(xiǎn)性較很少飲酒者高，每日飲酒1杯或l杯以上者，乳癌危險(xiǎn)性比很少飲酒者增高45％以上，這種危險(xiǎn)性在絕經(jīng)前婦女中最為顯著。

你好，乳腺癌的發(fā)病原因與體內(nèi)的雌性激素升高具有很大的關(guān)系，所以這點(diǎn)就要特別的注意了。還有就是提醒肥胖的女性患乳腺癌幾率要高一些，這與肥胖者平常攝取大量的脂肪和蛋白質(zhì)，導(dǎo)致血漿中含有高水平的雌性激素和催乳素有關(guān)，乳腺癌患者的飲食一定要清淡。

你好，避免過量的吸煙和過量的飲酒。煙酒對于女性的危害常常被人們忽略，但其實(shí)它們對女性身體的傷害比男性大得多。每天控制在5只煙和半升酒以下最佳。每個(gè)月要自己觸摸乳房幾次，看看有沒有什么腫塊脹痛或者是不正常的地方，感覺到有不對要趕緊去醫(yī)院照婦科醫(yī)生進(jìn)行檢查。