學習壓力大導致身心不適如何應對
最近學習壓力好大，總感覺自己有時候很不對勁，比較容易興奮，也比較容易愁，學習看書看不下去，腦力大不如前，頭昏腦脹的，上課注意力不集中，晚上失眠，早上很早就會醒，做夢也比較多，整天渾渾噩噩的。
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回答4
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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學習壓力大可能引發(fā)一系列身心問題，如情緒波動、腦力下降、睡眠障礙等。這通常與神經(jīng)調(diào)節(jié)失衡、心理應激、生活習慣不良等有關。 1.神經(jīng)調(diào)節(jié)失衡：學習壓力會影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，導致大腦興奮與抑制過程失調(diào)，從而出現(xiàn)注意力不集中、頭昏腦脹等癥狀。 2.心理應激反應：長期的壓力容易引發(fā)焦慮、抑郁等不良情緒，表現(xiàn)為時而興奮時而憂愁。 3.生活習慣紊亂：壓力大可能導致作息不規(guī)律，影響睡眠質(zhì)量，進而影響白天的精神狀態(tài)。 4.缺乏運動鍛煉：身體活動不足，血液循環(huán)不暢，也會影響大腦的供氧和營養(yǎng)供應，使腦力下降。 5.營養(yǎng)不均衡：壓力大時可能飲食不規(guī)律或不合理，影響身體和大腦的正常功能。 總之，學習壓力大引起的身心不適需要綜合調(diào)整。保持良好的心態(tài)，規(guī)律作息，適當運動，合理飲食。如癥狀嚴重，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。
2025-02-06 05:02
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回答3
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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你好，在紛繁復雜的社會中，心理性精神障礙常常會偷襲而來讓我們防不勝防，因此，我們只有保持良好的心理狀態(tài)才能以不變應萬變，有效預防心理性精神障礙。但是一旦出現(xiàn)了精神障礙的問題，要及時找到醫(yī)生，避免更大的傷害。建議您到醫(yī)院具體檢查一下。再接受具體的治療。
2016-02-28 00:11
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回答2
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好，應以精神治療為主，常用方法有領悟、疏導等心理治療、厭惡治療。有人同時采用厭惡療法與內(nèi)隱致敏法治療，并鼓勵其正常的異性戀行為，取得較好效果。在患者主動配合下，行為治療可改變患者的變態(tài)性行為。藥物治療僅起對癥治療或輔助精神治療的作用。
2016-02-27 19:06
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回答1
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邢學法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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你好，預防精神障礙在醫(yī)學上有三級預防，一級預防即病因預防，通過消除或減少病因或致病因素來防止或減少精神障礙的發(fā)生，屬于最積極、最主動的預防措施。二級預防的重點是早期發(fā)現(xiàn)、早期診斷、早期治療，并爭取疾病緩解后有良好的預后，防止復發(fā)。三級預防的要點是做好精神殘疾者的康復訓練，最大限度地促進患者社會功能的恢復，減少功能殘疾，延緩疾病衰退的進程，提高患者的生活質(zhì)量
2016-02-27 18:18
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