戒色觀想后腦海?，F(xiàn)惡心畫面，如何解決？
以前手淫比較厲害，后來準(zhǔn)備戒色，就上網(wǎng)查了佛教的不凈觀和白骨觀，結(jié)果手淫戒除了，但腦子里總是想著那些腐爛的尸體，做著其他的事情總是會不由自主的想起來，一想就惡心吃不下飯，總是想忘也忘不掉。想要得到的指導(dǎo):這樣下去會不會一直影響正常的愛情觀？如何才能不再聯(lián)想那些惡心的東西？
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回答2
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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腦海中反復(fù)出現(xiàn)惡心畫面，可能是心理暗示、精神緊張、認(rèn)知偏差、情緒影響、缺乏正確引導(dǎo)等因素所致。 1.心理暗示：過度關(guān)注那些不良畫面，形成強(qiáng)烈的心理暗示，導(dǎo)致難以擺脫?？梢酝ㄟ^轉(zhuǎn)移注意力，如參與感興趣的活動來改善。 2.精神緊張：因之前的經(jīng)歷，精神處于緊張狀態(tài)，容易強(qiáng)化這些不良記憶。學(xué)會放松技巧，如深呼吸、冥想等能緩解。 3.認(rèn)知偏差：錯誤地認(rèn)為這些畫面會一直存在，加重心理負(fù)擔(dān)。需糾正認(rèn)知，了解這種情況是可改變的。 4.情緒影響：焦慮、恐懼等負(fù)面情緒會使不良畫面更頻繁出現(xiàn)。調(diào)節(jié)情緒，保持樂觀積極的心態(tài)有助于改善。 5.缺乏正確引導(dǎo)：沒有獲得有效的應(yīng)對方法?？蓪で髮I(yè)心理咨詢師的幫助，學(xué)習(xí)應(yīng)對策略。 總之，出現(xiàn)這種情況不必過于擔(dān)憂，通過上述方法，積極調(diào)整心態(tài)和行為，一般能夠逐漸擺脫不良畫面的困擾。
2025-02-05 21:22
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回答1
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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佛學(xué)理論是博大精深的，不凈觀僅僅是其中一部分，不是全部，可以說你的修習(xí)是片面的，才會導(dǎo)致這樣的后果。你應(yīng)該明白，佛學(xué)的本義是找回真心，人人皆可成佛，世間即是極樂世界，因此，你應(yīng)該端正心態(tài)，用美好的眼光看待一切。
2016-02-28 07:19
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