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預(yù)防乳腺纖維瘤，要從生活習(xí)慣、飲食、情緒、運(yùn)動、定期檢查等方面入手。 1.生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，有助于維持內(nèi)分泌平衡。 2.飲食：減少攝入高油高脂、辛辣刺激的食物，多吃新鮮蔬菜水果，如西蘭花、蘋果等。 3.情緒：學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，避免長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，保持心情舒暢。 4.運(yùn)動：堅持適量運(yùn)動，如慢跑、瑜伽、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)。 5.定期檢查：每月進(jìn)行自我乳房檢查，每年到醫(yī)院進(jìn)行乳腺超聲或乳腺鉬靶檢查，早發(fā)現(xiàn)早治療。 總之，預(yù)防乳腺纖維瘤需要長期堅持良好的生活方式和定期檢查，關(guān)注乳房健康，如有異常及時就醫(yī)。

乳腺纖維瘤是由于雌激素水平失衡如雌激素水平相對或絕對升高，雌激素水平的過度刺激可導(dǎo)致乳腺導(dǎo)管上皮和間質(zhì)成分異常增生形成腫瘤。多見于20～25歲性功能旺盛期女性妊娠和哺乳期或絕經(jīng)前期.目前治療乳腺纖維瘤的方法有很多，中醫(yī)治療，西醫(yī)治療，手術(shù)治療等，要看您適合于哪種治療措施，光治療還是不夠的，重點(diǎn)還是要看您的心態(tài)，您應(yīng)該保持樂觀的心態(tài)，平時多加鍛煉，注意飲食的健康，這樣才有助于您病情的恢復(fù)，不然治療的話也是治標(biāo)不治本

發(fā)現(xiàn)有異常及時檢查。乳腺纖維腺瘤最有效的治療方法就是手術(shù)。腺瘤一旦形成，依靠藥物是不能消除腫塊的，但并不意味著只要一發(fā)現(xiàn)腺瘤就需立即手術(shù)。應(yīng)嚴(yán)格掌握手術(shù)時機(jī)及手術(shù)適應(yīng)癥，不能一概而論。對于腫物比較小，生長緩慢的患者可以選擇先觀察隨診，如果短時間內(nèi)出現(xiàn)生長較快或出現(xiàn)一些伴隨癥狀，應(yīng)選擇立即手術(shù)治療。