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對于月經周期為 30 天，上月 28 號來月經的女性，排卵日通常在 14 天左右，但不一定就是 16 號。影響排卵日的因素有月經周期穩(wěn)定性、激素水平、生活習慣、情緒狀態(tài)、環(huán)境變化等。 1. 月經周期穩(wěn)定性：如果月經周期一直很規(guī)律，30 天左右，排卵日可能在 14 - 16 天。但偶爾的提前或推后，排卵日也會相應改變。 2. 激素水平：體內激素如促卵泡生成素、黃體生成素等的分泌波動，會影響卵子的成熟和排出時間。 3. 生活習慣：長期熬夜、過度勞累、飲食不規(guī)律等，可能導致內分泌失調，影響排卵日。 4. 情緒狀態(tài)：精神壓力大、焦慮、緊張等不良情緒，可能干擾下丘腦 - 垂體 - 卵巢軸的功能，使排卵日發(fā)生變化。 5. 環(huán)境變化：突然改變生活環(huán)境，如出差、旅行等，也可能對排卵日產生影響。 總之，僅通過月經周期推測排卵日并不十分準確。如果有備孕需求或想更精確了解排卵時間，可通過基礎體溫監(jiān)測、排卵試紙檢測或 B 超監(jiān)測等方法。

你好，排卵期是下次月經來潮的第1天算起，倒數14天或減去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起稱為排卵期。如果月經不正常的話，排卵期計算公式為：排卵期第一天＝最短一次月經周期天數減去18天；排卵期最后一天＝最長一次月經周期天數減去11天。