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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
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從事輕度輻射工作，可通過飲食增強(qiáng)身體防護(hù)能力，如攝入富含維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、抗氧化劑和膳食纖維的食物等。 1.富含維生素的食物：維生素 C 和維生素 E 具有抗氧化作用，可減輕輻射損傷。如橙子、草莓、獼猴桃、杏仁、榛子等。 2.高蛋白食物：蛋白質(zhì)有助于維持身體組織和器官的正常功能。像雞蛋、牛奶、魚肉、雞肉等都是優(yōu)質(zhì)蛋白的良好來源。 3.含礦物質(zhì)食物：硒元素能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，抵抗輻射。可適當(dāng)食用大蒜、蘑菇、蘆筍等。 4.抗氧化劑豐富的食物：番茄中的番茄紅素能有效清除自由基，減輕輻射危害。還有藍(lán)莓、葡萄等。 5.高膳食纖維食物：促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排出體內(nèi)有害物質(zhì)。例如燕麥、糙米、芹菜等。 總之，從事輕度輻射工作，合理飲食有助于減輕輻射對(duì)身體的影響，但飲食調(diào)理不能完全替代專業(yè)的防護(hù)措施。
2025-02-06 13:10
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