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神經(jīng)衰弱睡不著覺，可從生活調(diào)節(jié)、心理調(diào)適、藥物治療、中醫(yī)理療、物理療法等方面改善。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
1.生活調(diào)節(jié)：放慢生活節(jié)奏，適當(dāng)參加戶外運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等。
2.心理調(diào)適：學(xué)會(huì)釋放壓力，保持良好心態(tài)。
3.藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下使用谷維素、維生素B1、阿普唑侖等。
4.中醫(yī)理療：按摩、針灸等方式有助于調(diào)理。
5.物理療法：經(jīng)顱磁刺激等也可嘗試。
神經(jīng)衰弱睡不著覺需要綜合調(diào)理，患者應(yīng)積極配合治療，并及時(shí)就醫(yī)。

你這種情況在兒童的身上比較常見，兒童的神經(jīng)功能不完善，經(jīng)常會(huì)會(huì)把自己心理的話不自覺地說出來，隨著年齡的增長，特別是心理的成熟，就不會(huì)把心理話說出來了。你現(xiàn)在20歲，雖然說是成年，但在經(jīng)理特別集中于某一件事情上時(shí)也可能會(huì)出現(xiàn)這樣的情況，所以，不用擔(dān)心，隨著你的心理的成熟，這種情況會(huì)好的。

好，根據(jù)你的敘述，應(yīng)該是患者有一定的抑郁，不與別人接觸，并且沉迷在自我的情緒中無法自撥，可能是由于自閉引起的。由于精神類疾病沒有明確的界定，根據(jù)癥狀分析，屬于自閉的可能性較大。建議進(jìn)行心理輔導(dǎo)，必要時(shí)，配合藥物舍曲林等進(jìn)行治療，看癥狀是否改善。由于精神類疾病治療難度大，建議最好進(jìn)行科學(xué)系統(tǒng)治療。

你好，首先要對自己有信心，一個(gè)人自信會(huì)對工作和學(xué)習(xí)有很大好處。每個(gè)人都有自己的強(qiáng)項(xiàng)，你要找到自己的優(yōu)勢充分發(fā)揮。自信如果有了，你就不會(huì)有什么心理負(fù)擔(dān)，失眠狀態(tài)也會(huì)改善很多，還有就是多參加體育鍛煉。祝你健康

好像有點(diǎn)抑郁,建議你自己不要太緊張，自己要放輕松，自己要把自己的心態(tài)調(diào)節(jié)好來，自己可以一步步的來恢復(fù)的，自己可以先參加一些鍛煉，這樣是可以是自己減輕一些的，然后自己可以參加一些活動(dòng)來斷煉一下自己的情緒，都是好的，唯一的是自己要積極的去面對，有一個(gè)好的休息的保證，就會(huì)有好的精神來應(yīng)對

你好，根據(jù)你的描述，你很喜歡在自己一個(gè)人待著的時(shí)候自言自語，對于一些事情和想法一直重復(fù)。這樣的情況并不是什么很嚴(yán)重的疾病。其實(shí)偶爾的自言自語也是一種緩解自己的心理壓力的方式，只要你表現(xiàn)的適當(dāng)，也沒什么問題的。還有就是還可以用其他的方式來緩解壓力和不愉悅的心情的，做些自己喜歡的事情。希望你幸福。