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慢性淺表性胃炎伴膽汁反流是常見的胃部疾病，患者在飲食和運(yùn)動(dòng)方面需注意多方面事項(xiàng)，如食物選擇、運(yùn)動(dòng)方式、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度等。 1. 飲食選擇：應(yīng)避免油膩、辛辣、刺激性食物，如油炸食品、辣椒等。宜選擇清淡、易消化的食物，如米粥、面條等。 2. 補(bǔ)品類食物：魚膠、鳥肉等可以適量食用，但不宜過度，以免增加胃腸負(fù)擔(dān)。 3. 運(yùn)動(dòng)方式：以舒緩的運(yùn)動(dòng)為主，如散步、瑜伽等，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。 4. 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：要根據(jù)自身身體狀況調(diào)整，避免過度勞累。 5. 腹痛原因：跑步后肚臍左下方隱痛，可能是腸道痙攣、肌肉拉傷等。 6. 精神狀態(tài)：保持良好的心態(tài)和充足的睡眠，有助于病情恢復(fù)。 總之，對(duì)于慢性淺表性胃炎伴膽汁反流的患者，合理的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于改善癥狀和促進(jìn)康復(fù)。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

淺表性胃炎飲食要有規(guī)律多吃碳水化合物蛋白質(zhì)和維生素微量元素要合理搭配加強(qiáng)體育鍛煉多和同齡朋友交流保持身心愉快都是非常重要的淺表性胃炎尚無特異性藥物治療一般主張無癥狀者勿需治療有癥狀者可根據(jù)有關(guān)病因、病理及臨床癥狀給予合理用藥口服西沙比利麗珠得樂和奧美拉唑.堅(jiān)持服用半個(gè)月左右.平時(shí)禁忌辛辣和刺激性食物戒煙酒飲食以清淡和易消化為主要注意生活的規(guī)律