經(jīng)常做夢且易做惡夢無法安睡如何解決
我平時睡覺就有做夢的習(xí)慣，幾乎一閉眼到醒來都在做夢。而且總是階段性的犯不能安睡的毛病。每當(dāng)這種時期我睡覺千萬不能半夜醒來，否則再睡著便會惡夢不斷。比如半夜下雨，我醒后關(guān)上窗戶又躺下睡，就會做惡夢，每次在夢中我感到恐怖的氣氛，意識便會掙扎著叫我醒來，醒來后常常因害怕繼續(xù)做惡夢不敢再睡，但多數(shù)因困倦又睡著，于是又一種惡夢開始。如此我總是休息不好。親友說我是過分的不安造成的，給我不少安神的用品，如:保健藥枕，安神藥品等，可效果不大，我苦惱極了，求哪位名醫(yī)幫我擺脫惡夢。
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回答4
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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經(jīng)常做夢且易做惡夢無法安睡可能由多種因素導(dǎo)致，如精神壓力、不良生活習(xí)慣、睡眠環(huán)境不佳、疾病影響、藥物副作用等。 1.精神壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致多夢、惡夢。應(yīng)學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，如通過運動、聽音樂、與朋友傾訴等方式緩解壓力。 2.不良生活習(xí)慣：睡前過度使用電子設(shè)備、晚餐過飽或過晚、睡前劇烈運動等，都可能影響睡眠。要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，睡前避免這些行為。 3.睡眠環(huán)境不佳：噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等都會干擾睡眠。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗、舒適的睡眠條件。 4.疾病影響：患有神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等疾病，可能導(dǎo)致睡眠障礙。需要及時就醫(yī)，明確診斷，并進(jìn)行相應(yīng)的治療。 5.藥物副作用：某些藥物可能會影響睡眠，如降壓藥、抗抑郁藥等。如果懷疑是藥物引起，應(yīng)咨詢醫(yī)生是否需要調(diào)整用藥。 總之，要擺脫多夢、惡夢的困擾，需要綜合考慮各種因素，并采取相應(yīng)的措施。如果問題持續(xù)存在且嚴(yán)重影響生活，建議到正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科就診，尋求專業(yè)幫助。
2025-02-06 19:21
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回答3
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好：您這還是心理原因，建議您在睡前可以喝杯牛奶，聽些優(yōu)美的音樂，，放開心情。正確睡姿。面向右側(cè)半曲體。非常感謝您對我們網(wǎng)站的信任與大力支持。放心求醫(yī)網(wǎng)最近推出健康視頻頻道,里面有大量疾病專題講座，保健養(yǎng)生之道，以及美容瘦身、育兒、心理教育講座。歡迎您光臨放心求醫(yī)網(wǎng)健康視頻頻道，請點這里進(jìn)入
2016-02-29 18:05
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回答2
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，被惡夢攪得不敢睡，您這種情況是心理原因，因此建議您在睡前可以喝杯牛奶，聽些優(yōu)美的音樂，放開心情。正確睡姿，如果經(jīng)常這樣的話就說明你的睡眠質(zhì)量不好.如果長期這樣下去就有可能是神經(jīng)衰弱，必要時我建議你到醫(yī)院看神經(jīng)科，做個全面檢查。糾正睡眠也許會好些。要多補(bǔ)氣血,安神治療。
2016-02-29 12:58
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回答1
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崔保剛
揚(yáng)州市第二人民醫(yī)院
二級甲等
戒毒所
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您好！精神壓力較大，原因很多，也可能是缺少某些微量元素和礦物質(zhì)，你可能沒有享受到什么是深度睡眠吧，每天都有深度睡眠的人從來沒有做噩夢的出現(xiàn)，還是從多方面注意，比如;喝茶，喝咖啡，吃巧克力，吃一些含有興奮劑的藥物或者減肥之類的食品等等，睡眠要有規(guī)律，作息時間統(tǒng)一固定，對外來信息不要太在意，知道就好，也可能是缺少某些微量元素和礦物質(zhì).等等原因吧！
2016-02-29 09:58
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