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焦慮癥的患者，平時(shí)可以適度進(jìn)行體育鍛煉，注意飲食健康，保證充足的睡眠。如有可能，盡量遠(yuǎn)離焦慮源，也就是說盡量不要接觸會(huì)讓你產(chǎn)生焦慮的人或事。平時(shí)也可做一些肌肉放松和想象放松來緩解不良情緒，達(dá)到心態(tài)平和。培養(yǎng)一些積極的興趣愛好，充實(shí)自己，轉(zhuǎn)移自己的注意力，也可以經(jīng)常找朋友去溝通交流，以免過于自我壓抑。

疾病不易治愈且容易復(fù)發(fā)的主要原因是沒有去除心理因素,藥物只是控制了疾病的某些癥狀,當(dāng)遇到社會(huì)心理因素的刺激時(shí)又可能復(fù)發(fā)，因此建議最好采用中藥配合心理治療可以達(dá)到很好的治療效果，中藥可以起到調(diào)理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調(diào)理氣血,調(diào)整機(jī)體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。服用中藥治療逐漸減掉西藥。中藥副作用小、標(biāo)本兼治。中藥沒有依賴性,而且可以對(duì)抗西藥的副作用，調(diào)理長期服用西藥后的身體狀況,調(diào)理臟腑機(jī)能,固本培元,達(dá)到治愈的目的。同時(shí)配合心理治療從根本上治療疾病，才能取得滿意的治療效果，疾病反復(fù)發(fā)作的原因就是沒有治療心理因素，只有去除心理因素，才能達(dá)到根治。如果需要幫助可以與我聯(lián)系或進(jìn)入我的科室，祝早日康復(fù)。

吃藥按時(shí)服用，盡量調(diào)節(jié)自己的情緒，樂觀開朗，適當(dāng)鍛煉有助恢復(fù)，不要?jiǎng)诶郏⒁馑幬锔弊饔?

焦慮癥又稱焦慮性神經(jīng)癥，是以廣泛性焦慮癥（慢性焦慮癥）和發(fā)作性驚恐狀態(tài)（急性焦慮癥）為主要臨床表現(xiàn)，常伴有頭暈、胸悶在公共場(chǎng)所，這方法或許不宜。但當(dāng)你在某些地方，例如私人辦公室或自己的車內(nèi)，放聲大喊是發(fā)泄情緒的好方法。不論是大吼或尖叫，都可適時(shí)地宣泄焦躁。飲食相當(dāng)重要，避免可樂、油炸食物、垃圾食物、糖、白麥粉制品、洋芋片等易刺激身體的食品。

焦慮癥患者的治療，首先是心理治療。焦慮的性質(zhì)是一種心理反應(yīng)，雖然焦慮時(shí)有各種身體癥狀，但不是身體發(fā)生了嚴(yán)重疾病，因此不要害怕。焦慮反應(yīng)消退后不會(huì)留下任何嚴(yán)重后果。積極參加文體活動(dòng)，包括聽輕松音樂、打球、跳舞，能迅速減輕焦慮。講究心理衛(wèi)生，提高自信，充分發(fā)揮自己的積極因素，敢于面對(duì)現(xiàn)實(shí)，在預(yù)防焦慮方面有重要意義。焦慮癥不是器質(zhì)性疾病，對(duì)人的生命沒有直接威脅，不應(yīng)有任何精神壓力和心理負(fù)擔(dān)。要樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，應(yīng)堅(jiān)信自己所擔(dān)心的事情是根本不存在的，經(jīng)過適當(dāng)?shù)闹委?，此病是完全可以治愈的。學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒和自我控制，如心理松弛，轉(zhuǎn)移注意力、排除雜念，以達(dá)到順其自然，泰然處之的境界。學(xué)會(huì)正確處理各種應(yīng)急事件的方法，增強(qiáng)心理防御能力。培養(yǎng)廣泛的興趣和愛好，使心情豁達(dá)開朗。適應(yīng)用抗焦慮藥

您好1根據(jù)您所述情況焦慮癥日常生活最主要的就是身心放寬不要管閑事自己開心快樂就好越想的多就恢復(fù)越困難其實(shí)如若在家閑來無事多聽聽?wèi)蚯魳范嘈菹⑿菹⑸⑸⑿纳俪杂湍佇晾笔澄锒嘧⒁庀戮强梢缘牟恍枰厥夥椒ㄍ耆晕艺{(diào)理就是可以的祝早日恢復(fù)