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得了乳腺增生，應(yīng)注意生活習(xí)慣、情緒調(diào)節(jié)、飲食管理、定期檢查、選擇合適內(nèi)衣等。 1.生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，適度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。 2.情緒調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，減少焦慮、緊張、抑郁等不良情緒，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、旅游等方式放松。 3.飲食管理：少吃辛辣、油膩、高糖食物，避免飲酒。多吃新鮮蔬菜水果，如西蘭花、蘋果等。 4.定期檢查：每年進(jìn)行乳腺超聲或鉬靶檢查，以便早期發(fā)現(xiàn)病情變化。 5.選擇合適內(nèi)衣：穿戴尺寸合適、舒適的內(nèi)衣，避免過(guò)緊或過(guò)松，以免影響乳腺血液循環(huán)。 總之，乳腺增生患者要重視日常的自我管理，積極采取預(yù)防措施，有助于減輕癥狀，防止病情加重。若癥狀加重或出現(xiàn)異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

乳腺增生是慢性乳腺疾病，而且乳房又是人體特殊的部位，吃藥藥效很難到達(dá)，只能起到暫時(shí)緩解疼痛的癥狀，對(duì)腫塊難以起作用，建議內(nèi)外兼治（可內(nèi)服逍遙丸、乳癖消+外用中藥乳腺安康）,同時(shí)在日常生活中也要注意營(yíng)養(yǎng)合理，食物盡量做到移樣化，多吃高蛋白、多維生素、低動(dòng)物脂肪、易消化的食物及新鮮水果、蔬菜，不吃陳舊變質(zhì)或刺激性的東四，少吃薰、烤、腌泡、油炸、過(guò)咸的食品，主食粗細(xì)糧搭配，以保證營(yíng)養(yǎng)平衡。也可以向我咨詢更多有關(guān)乳腺健康方面的知識(shí)。