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改善陰道松弛狀況可從飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物等方面著手，包括合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、使用安全有效的藥物等。 1.飲食：注重營(yíng)養(yǎng)均衡，多喝水，多食用富含鐵的食物補(bǔ)血，補(bǔ)充維生素 C 和 E，常吃豆類、魚類等補(bǔ)充植物雌激素。 2.運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行簡(jiǎn)單的縮陰運(yùn)動(dòng)，如按摩練習(xí)、展腿練習(xí)、擠壓外陰練習(xí)、骨盆練習(xí)、開張練習(xí)、腹肌練習(xí)等，增強(qiáng)盆底肌肉力量。 3.藥物：選擇純天然無(wú)傷害的藥物，如雌三醇軟膏、普羅雌烯陰道膠丸、結(jié)合雌激素乳膏等，但使用藥物需遵醫(yī)囑。 4.原理：陰道松弛可能與年齡增長(zhǎng)、生育等因素有關(guān)，這些因素會(huì)導(dǎo)致盆底肌肉和筋膜組織受損。 5.注意事項(xiàng)：在改善陰道松弛的過(guò)程中，要注意個(gè)人衛(wèi)生，保持外陰清潔，避免過(guò)度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)。 總之，改善陰道松弛需要綜合多種方法，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇適合自己的方式。

你好，“收肛提氣”方法能很好地鍛練盆腔肌肉。方法是：每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣。同時(shí)如忍大、小便狀收縮肛門，如此反復(fù)100次以上。當(dāng)習(xí)慣了以后，平時(shí)生活中都可以進(jìn)行，不在于次數(shù)的多少，有時(shí)間就可以進(jìn)行上述鍛練。經(jīng)過(guò)一定時(shí)間的訓(xùn)練，盆腔肌肉的張力就會(huì)大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實(shí)、有力，陰道松馳就可以不藥而愈了。　

沒有什么藥物可以緊縮陰道的,可以鍛煉,方法:每天睡覺前,躺在床上做提肛運(yùn)動(dòng),就是收縮肛門,每天堅(jiān)持做20-30次.堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有效果的

這個(gè)情況沒有很好的藥物或者方法，多考慮醫(yī)院做陰道緊縮術(shù)

陰道松弛是女性隨著年齡的增長(zhǎng)出現(xiàn)的一種生理狀況，主要人群為產(chǎn)后女性。目前中國(guó)市場(chǎng)治療陰道松弛的藥物眾多但大致分為兩類：藥物縮陰，目前市場(chǎng)上出現(xiàn)一些外用縮陰產(chǎn)品，其原理是將藥物放置在陰道內(nèi)部，修復(fù)彈性纖維，造成陰道組織的收縮，特別是見效快、不易反彈。另外還有一些口服的縮陰產(chǎn)品，效果比較慢。最好是通過(guò)運(yùn)動(dòng)縮陰，這樣更安全有效，可以通過(guò).“收肛提氣”方法.“中斷排尿”法.走路訓(xùn)練法