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孕婦貧血可通過飲食調(diào)整來改善，如多吃含鐵豐富的食物、富含蛋白質(zhì)的食物、含維生素 C 的食物、含葉酸的食物以及一些藥食同源的食物等。 1.含鐵豐富的食物：動物肝臟（如豬肝）、動物血（如豬血）、紅肉（如牛肉）等，其富含的血紅素鐵易于吸收。 2.富含蛋白質(zhì)的食物：雞蛋、牛奶、魚蝦、豆類等，為身體提供營養(yǎng)，有助于改善貧血。 3.含維生素 C 的食物：橙子、草莓、獼猴桃等，能促進(jìn)鐵的吸收。 4.含葉酸的食物：綠葉蔬菜（如菠菜）、豆類、堅果等，有助于紅細(xì)胞的生成。 5.藥食同源的食物：大棗、桂圓等，有一定的養(yǎng)血作用。 孕婦貧血需要引起重視，通過合理的飲食調(diào)整能在一定程度上改善。但如果貧血嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療。

懷孕時由于胎兒從母體血液中吸取營養(yǎng),可能導(dǎo)致媽媽生理性貧血,使血液稀釋.那么需要加強(qiáng)營養(yǎng).你的情況最好去醫(yī)院請醫(yī)生診治,如果是病理性的原因,最好及時治療,因為分娩時還要出血,現(xiàn)在就應(yīng)著手調(diào)理身體,以利于胎兒更好地發(fā)展和更順利地分生活護(hù)理：孕婦貧血嚴(yán)重有影響胎兒的發(fā)育,所以建議在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥,另外可以吃一些大棗,或血豆腐之類的易補(bǔ)血的食物.

孕婦受到一些生理因素的影響(如妊娠期孕婦血容量平均增加50%,妊娠早期嘔吐,食欲不振等),可使血液中的血紅蛋白相對降低,或鐵,葉酸,維生素等營養(yǎng)物質(zhì)攝入不足引起血紅蛋白不足,當(dāng)孕婦的血紅蛋白低于一定數(shù)值時即出現(xiàn)貧血..對于鐵缺乏造成的貧血,工業(yè)化國家長期以來采用食物強(qiáng)化鐵劑的方法取得了很好的效果,近年來許多發(fā)展中國家也推行食物強(qiáng)化鐵劑解決婦女及兒童貧血,常用與強(qiáng)化鐵劑的食物有面粉,玉米粉,醬油,糖,鹽等.

嚴(yán)重貧血的孕婦因血紅蛋白攜帶氧氣不足而致胎兒缺氧,引起胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩,早產(chǎn),甚至死胎.孕婦本身還容易發(fā)生妊娠高血壓綜合征,產(chǎn)時及產(chǎn)后雖然出血不多,也會因血液貯備不足而導(dǎo)致休克,或因貧血嚴(yán)重導(dǎo)致心肌損害.飲食治療是治療貧血的有效手段之一,孕婦平時應(yīng)多吃富含維生素C的食物,新鮮的水果和綠色蔬菜,如酸棗,杏,橘子,山楂,西紅柿,苦瓜,青柿椒,生菜,青筍等.維生素C有參與造血,促進(jìn)鐵吸收利用的功能