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經(jīng)常做噩夢且醒來難受可能由多種因素導(dǎo)致，如心理壓力、睡眠環(huán)境、不良生活習(xí)慣、疾病因素、神經(jīng)系統(tǒng)問題等。 1. 心理壓力：生活中的壓力、焦慮、恐懼等負(fù)面情緒可能影響睡眠，導(dǎo)致噩夢。建議通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、冥想、與親友傾訴等方式緩解心理壓力。 2. 睡眠環(huán)境：噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等不良睡眠環(huán)境會(huì)干擾睡眠質(zhì)量。應(yīng)保持臥室安靜、黑暗且溫度適宜。 3. 不良生活習(xí)慣：睡前過度使用電子設(shè)備、喝咖啡或濃茶、熬夜等都可能引發(fā)噩夢。需養(yǎng)成規(guī)律的作息，睡前避免這些行為。 4. 疾病因素：某些疾病如神經(jīng)衰弱、抑郁癥等也可能導(dǎo)致多夢、噩夢。若懷疑有此類疾病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)診斷。 5. 神經(jīng)系統(tǒng)問題：神經(jīng)系統(tǒng)的異常興奮或紊亂也可能是原因之一。必要時(shí)可進(jìn)行相關(guān)檢查。 總之，要改善經(jīng)常做噩夢的情況，需要綜合考慮各方面因素。如果問題持續(xù)存在且嚴(yán)重影響生活，建議前往正規(guī)醫(yī)院的精神心理科或神經(jīng)內(nèi)科就診，尋求專業(yè)幫助。

你好朋友壓力過大,緊張都有很大關(guān)系的

理學(xué)家認(rèn)為：人在睡眠時(shí)大腦皮層神經(jīng)細(xì)胞普遍處于抑制過程。然而這個(gè)過程有時(shí)比較完全，有時(shí)又不完全。如果這個(gè)過程比較完全，人就睡熟，不做夢，如果這個(gè)過程不完全，即大腦皮層還有少數(shù)區(qū)域的神經(jīng)細(xì)胞處于興奮狀態(tài)，人就睡不熟，而出現(xiàn)夢境。夢境就是在大腦皮層大多數(shù)細(xì)胞休息，少數(shù)細(xì)胞活動(dòng)的情況下發(fā)生的。少數(shù)細(xì)胞的活動(dòng)失去了覺醒狀態(tài)時(shí)的整個(gè)大腦皮層的控制和調(diào)節(jié)，記憶中某些片斷能不受約束地復(fù)活，就表現(xiàn)為與正常心理活動(dòng)不同的千奇百怪的夢境。假使在睡眠中少數(shù)處于興奮狀態(tài)的細(xì)胞是皮層某些與語言或運(yùn)動(dòng)有關(guān)的神經(jīng)C，那就不光出現(xiàn)夢境，還會(huì)說夢話或發(fā)生夢游的現(xiàn)象。“日有所思，夜有所夢”關(guān)于夢的起因一般以為來自兩個(gè)方面：第一，外界的刺激，人在睡覺的時(shí)候外界的各種刺激物（聲、光、氣、味...）仍在不斷地作用于我們的感官，當(dāng)它們進(jìn)入大腦后，引起了各種反應(yīng)：如聽見樂器聲而夢見節(jié)日聯(lián)歡的情景；聽見滴水聲夢見下雨；聞到食品的香味而夢見赴宴等。第二，睡覺者自身的各種刺激：由于身體姿勢擺得不好，而夢見手腳出了問題，由于手放在胸部壓迫了心臟，而做恐怖的夢。一個(gè)人一生中不知要做多少夢，有的夢十分明白，生動(dòng)，有的含混不清，有的驚險(xiǎn)奇特，有的荒唐可笑。

你好天天做夢，是氣血兩虛，陰虛火旺，可以服用知柏地黃丸和復(fù)方阿膠漿治療，注意飲食清淡多休息，避免辛辣飲食

做夢的機(jī)理現(xiàn)在還沒有完全信服的科學(xué)解釋，但是大部分人認(rèn)同日有所思也有所夢，大腦在收到某種刺激的情況下，會(huì)產(chǎn)生一些幻想，這些幻想就表現(xiàn)為夢境，解決的辦法是再臨睡前不要看刺激性的東西，不要食用和飲用刺激性的食物，放松精神，可以起到一定的作用，保持良好的睡姿也是解決的辦法。