減肥強迫癥致身體變化，如何擺脫困擾？
我患有減肥強迫癥。就是每天都在糾結到底要不要多吃一個什么'吃多了會不會胖'每天量一下體重。我已經半個月沒怎么吃飯了'主要就是蘋果和酸奶'餓了吃一點零食'這種方法我瘦了六斤了'可是我發(fā)現(xiàn)我的胸小了很多'我覺得這樣是不健康的'可是我現(xiàn)在不敢吃飯'我怕我一吃飯會反彈回去'我該怎樣走出誤區(qū)阿'怎樣擺脫這種困擾我好糾結阿
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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減肥強迫癥影響身心健康，導致體重下降、胸部變小等問題。要擺脫這種困擾，需從調整心態(tài)、制定合理飲食計劃、增加運動、規(guī)律作息、尋求專業(yè)幫助等方面入手。 1.調整心態(tài)：認識到健康比瘦更重要，樹立正確的審美觀念，避免過度追求低體重。 2.制定合理飲食計劃：保證營養(yǎng)均衡，增加蔬菜、蛋白質的攝入，控制碳水和脂肪，避免過度節(jié)食。 3.增加運動：選擇適合自己的有氧運動，如慢跑、游泳等，幫助消耗熱量，塑造體型。 4.規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和身體恢復。 5.尋求專業(yè)幫助：如咨詢營養(yǎng)師或心理醫(yī)生，獲取更科學的指導和心理支持。 總之，要擺脫減肥強迫癥帶來的困擾，需要綜合采取多種措施，逐步恢復健康的生活方式，讓身體和心理都能達到良好的狀態(tài)。
2025-02-07 11:00
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回答1
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內科
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建議最好采用中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果，中藥可以起到調理情緒,醒腦開竅、疏肝解郁、調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥副作用小、標本兼治。同時配合心理治療從根本上治療疾病，才能取得滿意的治療效果，疾病反復發(fā)作的原因就是沒有治療心理因素，只有去除心理因素，才能達到根治。祝早日康復。
2016-03-01 18:35
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