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18 歲出現(xiàn)輕微高血壓，可能與不良生活習(xí)慣、遺傳因素、精神壓力、肥胖、飲食不合理等有關(guān)。要重視并采取相應(yīng)措施。 1.不良生活習(xí)慣：長期熬夜、缺乏運動等都可能導(dǎo)致血壓升高。應(yīng)調(diào)整作息，保證充足睡眠，每天進(jìn)行適量運動，如慢跑、游泳等。 2.遺傳因素：若家族中有高血壓患者，自身患病風(fēng)險會增加。需要更注重日常血壓監(jiān)測，定期體檢。 3.精神壓力：學(xué)習(xí)或生活壓力大，易引起血壓波動。要學(xué)會放松，如聽音樂、旅游等。 4.肥胖：體重超標(biāo)會加重心臟負(fù)擔(dān)，影響血壓。應(yīng)合理控制飲食，增加蔬菜、水果攝入，減少高熱量、高脂肪食物，同時加強(qiáng)鍛煉來控制體重。 5.飲食不合理：高鹽、高油飲食會影響血壓。要減少鹽的攝入，避免食用腌制食品，少吃油炸食品。 18 歲出現(xiàn)輕微高血壓不必過于恐慌，但也不能掉以輕心。要養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣，定期測量血壓，必要時及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療。