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您好，根據(jù)您所描述的情況來看，祛斑美白的方法有很多種，其中最重要的是要做好防曬，堅(jiān)持每天涂抹防曬霜，防止因?yàn)槿諘裨斐缮爻练e，另外，多補(bǔ)充維生素C也很有必要，平時(shí)多吃一些橙子，番茄等水果補(bǔ)充維生素C，口服維生素C含片也可以。多喝牛奶，少熬夜。希望可以幫到您。

祛斑的方法一、出門就要涂防曬強(qiáng)烈的紫外線是引起雀斑的主要原因，它讓潛伏的黑色素變得活躍，慢慢地就形成了一粒粒小斑點(diǎn)。所以，出門前一定要涂好防曬霜，準(zhǔn)備一把遮陽傘，或者是戴上遮陽帽，盡可能阻擋陽光對(duì)臉部的照射。祛斑的方法二、不能忽視曬后修復(fù)盡管已經(jīng)做了防曬的工作，但還是要注重曬后肌膚修復(fù)。回家之后進(jìn)行曬后修復(fù)的工作，除了涂抹修復(fù)產(chǎn)品之外，也要適當(dāng)?shù)慕o臉部肌膚補(bǔ)充水分，敷個(gè)面膜也是不錯(cuò)的?！§畎叩姆椒ㄈ?、盡量少用化妝品化妝品中含有汞、鉛、砷等重金屬，使用太多次會(huì)讓肌膚質(zhì)量的漸漸下降，加深皮膚深層黑色素的沉淀，斑點(diǎn)就會(huì)越來越多，變得更加明顯。因此盡量不要化妝，化了妝也要卸妝徹底，不要留有殘留物。祛斑的方法四、多吃美容食物許多食物對(duì)于美容肌膚是很有益的，比如番茄中含有能夠抑制黑色素的甘肽，胡蘿卜中富含抗氧化的胡蘿卜素。還有維生素C、E，黑色素形成的一系列反應(yīng)多為氧化反應(yīng)，但當(dāng)加入維生素c時(shí)，則可阻斷黑色素的形成。維生素E在人體內(nèi)是一種抗氧化劑，同時(shí)維生素E還具有抗衰老作用。

按所描述的說，考慮到美白的基礎(chǔ)就是一定要做好防曬洗臉時(shí)，在水中加1－2湯匙的食醋，有減輕色素沉著的作用。每天吃一片維生素C和維生素E，可達(dá)到美白、祛斑的作用。

你好：首先，你有每天堅(jiān)持做好防曬嗎？如果沒有，一定要馬上開始了哦，因?yàn)樽贤饩€不僅會(huì)讓皮膚長(zhǎng)斑，同時(shí)紫外線里的UVB還會(huì)導(dǎo)致皮膚光老化，加速皮膚衰老的速度，所以，一年四季堅(jiān)持做好防曬是非常必要的。還有要確認(rèn)是什么斑，因?yàn)榘咭卜趾芏喾N，有先天的，也有后天的，還有內(nèi)分泌紊亂引起的面部斑點(diǎn)，例如喜歡喝酒的人，就容易產(chǎn)生肝斑，這類斑點(diǎn)在祛斑的同時(shí)，也要做好內(nèi)分泌的調(diào)理，這樣祛斑完成后，也就不容易再有斑了。如果是先天的，是很難用外敷的辦法去掉的;但是如果是曬斑，是可以選擇祛斑的產(chǎn)品去掉的，但是也不能急功近利，祛斑是需要一個(gè)過程的，如果在短時(shí)間內(nèi)就可以祛斑的話，那該產(chǎn)品中一定含有重金屬，短期效果明顯，但是一旦停用，就會(huì)反復(fù)長(zhǎng)更多的斑，而且這樣的情況是很難被改善的。我也有被曬所產(chǎn)生的斑點(diǎn)，使用了蘭蔻新出的智能密鑰臻白精華乳和絲嘉汀shelanding的潤(rùn)透皙白精華，不含重金屬，美白祛斑效果都不錯(cuò)。（分別買來后，對(duì)比了一下說明，發(fā)現(xiàn)成分是一樣的，而且好似絲嘉汀shelanding的效果比蘭蔻的更好，但是價(jià)格確比它要低很多，可能是非大牌的原因吧），我的朋友對(duì)自己的曬斑，是選擇香奈兒的28支美白套裝，效果也不錯(cuò)。你可以根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇使用。記得祛斑的同時(shí)一定要堅(jiān)持做好防曬，否則祛斑很難達(dá)到效果。（深圳陽光醫(yī)院）祝你身體健康