媽媽大量脫發(fā)，哪些食物可緩解？
最近我發(fā)現(xiàn)媽媽老是成把成把的掉頭發(fā)，媽媽非常著急，不知道為什么脫發(fā)，朋友的媽媽告訴我媽媽說是年齡大了都有不同程度的脫發(fā)，可是我想應(yīng)該有什么食物能緩解脫發(fā)，我想了解一下。
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回答2
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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媽媽大量脫發(fā)可能是由多種原因引起的，如年齡增長、營養(yǎng)缺乏、精神壓力、內(nèi)分泌失調(diào)、疾病影響等。通過合理飲食，能在一定程度上改善脫發(fā)狀況。比如富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的食物。 1. 蛋白質(zhì)豐富的食物：像雞肉、魚肉、豆類等，頭發(fā)的主要成分是角質(zhì)蛋白，補(bǔ)充蛋白質(zhì)有助于頭發(fā)的生長和修復(fù)。 2. 富含維生素的食物：例如新鮮的蔬菜和水果，如菠菜、橙子等，維生素能促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，維持頭發(fā)健康。 3. 礦物質(zhì)類食物：黑芝麻、核桃等富含鋅、鐵等礦物質(zhì)，有助于滋養(yǎng)頭發(fā)。 4. 富含膠原蛋白的食物：豬蹄、牛筋等，能增強(qiáng)頭發(fā)的韌性。 5. 粗糧類食物：如玉米、燕麥等，富含維生素 B 族，可調(diào)節(jié)頭皮油脂分泌，減少脫發(fā)。 總之，飲食調(diào)整對于緩解脫發(fā)有一定幫助，但如果脫發(fā)嚴(yán)重，還需及時就醫(yī)，查明原因，采取針對性的治療措施。
2025-02-07 22:13
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回答1
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好，首先，補(bǔ)鐵。經(jīng)常脫發(fā)的人，體內(nèi)常缺鐵。應(yīng)該多吃熟花生、黃豆、黑豆、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等鐵質(zhì)豐富的食物。其次，補(bǔ)充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，要多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
2016-03-01 16:02
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