長期頻繁手淫致身心不適如何改善？
我在前幾年，每天都手淫3、4次，最近一年，知道了手淫的危害，漸漸的少了，現(xiàn)在我意志消沉，記憶力減退，注意力不集中，理解力下降，失眠，多夢，頭昏，心悸等，我應(yīng)該怎么辦？？
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回答2
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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長期頻繁手淫可能導(dǎo)致身心出現(xiàn)一系列不適，如意志消沉、記憶力減退、注意力不集中、理解力下降、失眠多夢、頭昏心悸等。這些癥狀可能與神經(jīng)內(nèi)分泌失調(diào)、心理壓力、身體疲勞、睡眠質(zhì)量差、心血管功能異常等有關(guān)。 1.神經(jīng)內(nèi)分泌失調(diào)：頻繁手淫可能影響體內(nèi)激素平衡，導(dǎo)致神經(jīng)遞質(zhì)紊亂?？赏ㄟ^規(guī)律作息、健康飲食來調(diào)整。 2.心理壓力：過度手淫可能帶來心理負擔(dān)，產(chǎn)生焦慮、抑郁等情緒。建議尋求心理醫(yī)生幫助，進行心理疏導(dǎo)。 3.身體疲勞：頻繁手淫會消耗體力和精力，導(dǎo)致身體虛弱。增加運動，如慢跑、游泳等，增強體質(zhì)。 4.睡眠質(zhì)量差：失眠多夢會加重身心不適。保持良好的睡眠習(xí)慣，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。 5.心血管功能異常：頭昏心悸可能與心血管功能受影響有關(guān)。必要時進行相關(guān)檢查，如心電圖等。 總之，要認識到手淫帶來的不良影響，積極調(diào)整生活方式。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，接受專業(yè)的診斷和治療。
2025-02-07 19:59
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回答1
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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你好這個建議積極進行中醫(yī)辯證治療為好。多考慮為腎虛的可能性大。
2016-03-01 20:43
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什么是心悸? 心悸是常見的臨床癥狀，是一種自覺心臟跳動的不適感或心慌感。一般健康人僅在劇烈運動、神經(jīng)過度緊張或高度興奮時才會有心悸的感覺。患者可主訴心臟快速有力的跳動、心臟停搏感、心臟顫動感，心悸不能完全與心臟病等同。心悸的強度因患者的感受性不同而異。心悸的感覺常常是突發(fā)突止，身心疲勞、精神緊張等因素可使心悸加重。最常見的病因為心律失常。此外使心輸出量及每搏輸出量增加的因素也會導(dǎo)致心悸的發(fā)生。 查看全文»
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