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胸部較小且不想通過(guò)手術(shù)方式豐胸，可從飲食、運(yùn)動(dòng)、按摩、作息和內(nèi)衣選擇等方面改善。 1.飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如雞胸肉、魚(yú)肉、豆類(lèi)等，能為胸部發(fā)育提供營(yíng)養(yǎng)。 2.運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持進(jìn)行俯臥撐、啞鈴飛鳥(niǎo)等胸部鍛煉動(dòng)作，增強(qiáng)胸部肌肉。 3.按摩：每天用正確的手法按摩胸部，促進(jìn)血液循環(huán)。 4.作息：保持充足的睡眠，有利于激素平衡，促進(jìn)胸部發(fā)育。 5.內(nèi)衣選擇：合適的內(nèi)衣能提供良好的支撐，改善胸型。 豐胸需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，多種方法綜合運(yùn)用效果可能更佳。同時(shí)要保持良好的心態(tài)，不要急于求成。

建議多吃蜂蜜，木瓜，萵筍，核桃，玉米，黑芝麻，花生，花椰菜，卷心菜，豆?jié){和蜂皇漿試試,豆?jié){一定要自己制作的豆?jié){。多按摩促進(jìn)血液循環(huán)。另外注意選擇胸罩要適中,不能束胸過(guò)緊.

豐胸方式有很多種,有一些日常生活小方式也會(huì)有助你的豐胸,比如在食物方面,所謂食補(bǔ)豐胸,主要針對(duì)的是正在發(fā)育期間的青少年人群,可以在日常生活中挑選相對(duì)蛋白質(zhì)含量較高的食物,例如：雞爪,豬蹄等,多注意飲食方面的調(diào)節(jié),并且經(jīng)常做胸部運(yùn)動(dòng),最簡(jiǎn)單便捷的方式是在沐浴的時(shí)候用冷熱水交替順時(shí)針在乳房上進(jìn)行沖洗以刺激胸部的血液循環(huán).也可以經(jīng)常游泳鍛煉胸部的肌肉,加快胸部的增長(zhǎng).

健康指導(dǎo)：上述胸小的情況，飲食方面多補(bǔ)充些含脂肪量多的食物，補(bǔ)充些肉類(lèi)食物，補(bǔ)充些含高蛋白質(zhì)的食物，補(bǔ)充些奶類(lèi)，牛奶，蛋類(lèi)，雞蛋，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，三餐規(guī)律的飲食，規(guī)律的作息時(shí)間，少熬夜，祝身體健康

個(gè)人感覺(jué)豐胸最好是配合一些好的產(chǎn)品加上一些好的方法,這是我自己總結(jié)的一些經(jīng)驗(yàn),以前我都是一味的用那些豐胸方法或是一味的用豐胸產(chǎn)品結(jié)果都不是我想要的,我最后我是用產(chǎn)品家方法一起用,現(xiàn)在胸部比以前大多了,說(shuō)什么豐胸的關(guān)鍵必須要迅速滲透胸部肌膚,疏通胸部經(jīng)絡(luò),只有這樣才能豐胸成功,我記得我是用奧麗婷豐胸組合加上各種運(yùn)動(dòng)~我是這樣的~~~