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回答5
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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獨自在大屋子看恐怖小說感到害怕，可通過改變環(huán)境、調(diào)整心態(tài)、分散注意力、適當(dāng)運動、找人陪伴等來緩解。 1.改變環(huán)境：把屋子燈光調(diào)亮，保持室內(nèi)整潔，營造溫馨舒適的氛圍。 2.調(diào)整心態(tài)：告訴自己恐怖小說是虛構(gòu)的，不要過度沉浸其中。 3.分散注意力：可以聽一些輕松的音樂，或者做一些簡單的手工活動。 4.適當(dāng)運動：在屋內(nèi)進行簡單的伸展運動，促進身體血液循環(huán)，緩解緊張情緒。 5.找人陪伴：通過電話或視頻與親友交流，分享感受，獲得心理支持。 總之，克服這種害怕需要從多個方面入手，逐漸調(diào)整自己的狀態(tài)。只要堅持嘗試，這種害怕的感覺會逐漸減輕。
2025-02-07 16:37
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回答4
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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什么是強迫癥？就是心里有些期望有些需要沒有滿足，導(dǎo)致出現(xiàn)的焦慮、無聊或恐懼的情緒，為緩解這種不良情緒所帶來的心理痛苦，便產(chǎn)生所謂的一些自知沒必要出現(xiàn)但又不由自主表現(xiàn)出來的持續(xù)性不良肢體動作或思維方向，并為這些不良肢體動作或思維內(nèi)容存在心理上痛苦不堪。之所以稱之為不良，是因為那些不良的肢體動作或思維內(nèi)容更不是當(dāng)事人所想要的，讓當(dāng)事人很痛苦的。為什么不是當(dāng)事人所想要的還那樣去作呢？因為當(dāng)事人不知道如何來滿足自己的需要，或者弄不清自己到底要什么，暫時用它們來緩解或填補，因為這種緩解方式或填補內(nèi)容與事無補，反而影響了正常的生活工作和學(xué)習(xí)效率，讓一段生活或生命沒有質(zhì)量。人最寶貴的是生命，能驗證生命的是時間，讓時間有效的是社會及個人發(fā)展價值。
2016-03-02 06:10
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回答3
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好?？紤]可能是缺乏自信沒有自己目標(biāo)的心理表現(xiàn)，需要建立積極健康的心理，需要調(diào)整好自己的心態(tài)，需要有意識保持放松的心情，需要多參加其他有意義能夠愉悅心情的活動，祝健康
2016-03-02 04:36
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回答2
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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害怕都是自己嚇唬自己的，你看恐怖小說能練自己的膽量，但是恐怖小說很多不切實際。多相信點存在的東西，不要去亂想，克制自己瞎想。
2016-03-01 21:32
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回答1
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你考慮可能是得了抑郁癥，抑郁癥是一種常見的精神疾病，主要表現(xiàn)為情緒低落，興趣減低等。建議最好采用中藥配合心理治療，中藥可以起到調(diào)理情緒，定期的進行心理咨詢。
2016-03-01 13:02
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