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45 歲查出高血壓和心臟病，需要從飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、情緒、定期復(fù)查等方面加以注意。 1. 飲食：減少鈉鹽攝入，每日不超過 6 克；避免高脂、高糖食物，增加新鮮蔬菜、水果和粗糧的攝入。 2. 運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)適中。 3. 作息：保證充足睡眠，每天 7 - 8 小時(shí)，避免熬夜。 4. 情緒：保持平和心態(tài)，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，可通過冥想、聽音樂等方式放松。 5. 定期復(fù)查：遵醫(yī)囑定期測(cè)量血壓、做心電圖等檢查，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。 6. 戒煙限酒：吸煙會(huì)加重血管損傷，應(yīng)戒煙；飲酒要適量，避免酗酒。 總之，高血壓和心臟病患者要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，積極配合治療，才能有效控制病情，提高生活質(zhì)量。

晚上胸悶的話可能已經(jīng)有心臟功能不全了,這個(gè)情況不適合在家里治療了.最好到醫(yī)院的心內(nèi)科查一下心功能,就是心臟彩超,請(qǐng)心內(nèi)科的專家開一些藥,在家里不安全.低鹽飲食,平時(shí)一定控制好血壓.

晚上睡興后胸悶脈搏跳動(dòng)慢你好,根據(jù)你的描述,建議先查個(gè)心電圖,以便明確病理,對(duì)癥治療.

高血壓病的注意事項(xiàng)包括以下幾點(diǎn)（一）合理膳食；（二）適量運(yùn)動(dòng)；（三）戒煙限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（六）按時(shí)就醫(yī).心臟病人必須合理飲食,應(yīng)有合理的飲食安排.高脂血癥,不平衡膳食,糖尿病和肥胖都和膳食營養(yǎng)有關(guān),所以,從心臟病的防治角度看營養(yǎng)因素十分重要.原則上應(yīng)做到“三低”即：低熱量,低脂肪,低膽固醇.1,定期測(cè)量血壓,1-2周應(yīng)至少測(cè)量一次2,治療高血壓應(yīng)堅(jiān)持“三心”,即信心,決心,恒心,只有這樣做才能防止或推遲機(jī)體重要臟器受到損害3,定時(shí)服用降壓藥,自己不隨意減量或停藥,可在醫(yī)生指導(dǎo)下及現(xiàn)病情加予調(diào)整,防止血壓反跳4,條件允許,可自備血壓計(jì)及學(xué)會(huì)自測(cè)血壓5,隨服用適當(dāng)?shù)乃幬锿?還要注意勞逸結(jié)合,注意飲食,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),保持情緒穩(wěn)定,睡眠充足.6,老年人降壓不能操之過急,血壓宜控制在140-159mmhg為宜,減少心腦血管并發(fā)癥的發(fā)生.7,老年人及服用去甲腎上腺素能神經(jīng)末梢阻斷藥的防止體位性低血壓

低鹽低脂清淡飲食,中醫(yī)中藥的綜合治療是可以控制病情的發(fā)展,更要配合適當(dāng)?shù)腻憻?以增加機(jī)體的抵抗力,飲食安排應(yīng)少量多餐,避免過飽；高血壓患者常較肥胖,必須吃低熱能食物,總熱量宜控制在每天8.36兆焦左右,每天主食150-250克,動(dòng)物性蛋白和植物性蛋白各占50%.高血壓病,高血壓心臟病.例如：厄貝沙坦75mg,波衣定50mg能把血壓降至正常,并維持好,就應(yīng)該堅(jiān)持服用.厄貝沙坦除降壓外,還有心肌保護(hù)作用,可抑制心悸重塑重構(gòu),對(duì)高血壓性心臟病有治療作用.沒有必要再服用ACEI類藥物.