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奶水少可能由多種因素導致，如營養(yǎng)不足、乳腺不通、情緒不佳、吸吮不夠、休息不好等?？赏ㄟ^飲食調理、保持良好情緒、增加吸吮次數(shù)、適當按摩、保證充足休息來改善。 1. 營養(yǎng)不足：多吃富含蛋白質的食物，如豬蹄湯、鯽魚湯、瘦肉、蛋類等，能補充營養(yǎng)，促進乳汁分泌。 2. 乳腺不通：請專業(yè)催乳師按摩疏通乳腺管，有助于乳汁排出。 3. 情緒不佳：保持心情舒暢，避免緊張焦慮，不良情緒會影響泌乳素分泌。 4. 吸吮不夠：增加寶寶吸吮次數(shù)，刺激泌乳素產(chǎn)生。 5. 休息不好：保證充足睡眠，讓身體得到充分休息，利于乳汁生成。 總之，奶水少的情況需要綜合調理。如果經(jīng)過調理仍未改善，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下采取進一步措施。

建議吃點中藥生乳汁看看吃點魚湯雞湯

您好！媽媽的乳汁來源于食物，哺乳期間應注意不偏食，多吃一些能促進乳汁分泌的食物?？筛鶕?jù)各人的習慣，經(jīng)常吃鯽魚、鰱魚、豬蹄、雞及其湯汁，還可適當多吃些黃豆、豆腐、絲瓜、黃花菜、核桃仁、芝麻之類食物。建議去醫(yī)院檢查一下，看看醫(yī)生怎么說，聽一聽醫(yī)生的建議。

1。注意休息好，2。多進水分充足的食物。3?？梢栽囋囍兴幍佚埌緶?

多吃下奶的食物?！□庺~粥　　鮮鯉魚（活的尤佳）500克，去鱗臟，切成小塊與白大米或小米一起煮粥。粥內不放鹽，淡食。由于鯉魚富含蛋白質，有開胃健脾、消除寒氣催生乳汁之功效。如果用鯉魚1條（500～700克）煮湯（少許佐餐醬油，不宜放鹽）吃肉渴湯，催乳效果也不錯?！　■a魚湯　　鮮鯽魚500克，去鱗、臟，加黃豆芽60克（或通草6克，中藥店有售）煮湯喝。每天兩次，吃魚喝湯，連服3～5天。鯽魚能和中補虛，滲濕利水、通乳之功效。通草可通氣下乳，與鯽魚相配，效果更佳。鯽魚湯宜淡食?！　∝i骨通草湯　　豬骨（腔骨、排骨、腿骨皆宜）500克，通草6克，加水1000毫升，熬1～2小時，熬成豬骨湯約1小碗，加入少許醬油，一次喝完，每日喝一次，連服3～5天。豬骨有補氣血、生乳作用，對產(chǎn)婦有通乳汁、補身體、促康復的功效　　豬蹄1只，通草3克，加水1500毫升，放入鍋（砂鍋為佳）內共煮，先用武火，水開后改文火，煮1只豬蹄，連續(xù)服3～5天。豬蹄在午餐時吃掉。因豬蹄含豐富的蛋白質和脂肪，有較強的補血、活血作用。通草可利水，通乳汁。二者配伍，對產(chǎn)婦有康復身體，通乳之功效?！　↑S花燉瘦肉　　干黃花菜（又名金針菜）25克，瘦豬肉250克，煮或燉至熟爛做菜佐餐。亦可用同量黃花菜與豬蹄1只共煮來吃。黃花菜可治療婦女封閉（但必須用干的且與豬肉或豬蹄共煮，燉才有效）　　花生大米粥　　生花生米（帶粉衣）100克，大米200克，將花生搗爛后放入淘凈的大米里煮粥。粥分兩次（早午或早晚各一次）喝完，連服3天?；ㄉ赘缓鞍踪|和不飽和脂肪，有醒脾開胃、理氣通乳的功效。粉衣有活血養(yǎng)血功能。此粥對產(chǎn)婦產(chǎn)后血虛有一定療效。　　絲瓜仁鰱魚湯　　絲瓜仁50克，鮮鰱魚500克，共同熬湯。熟后吃魚喝湯。吃時可放些醬油，不放鹽，一次吃完?？诜?次。連服3天。絲爪仁有行血、催乳功效，鰱魚有和中補虛、溫中理氣的作用。喝湯對產(chǎn)后血瘀者還有一定的治療作用?！　∏宓庾印　∝i肘子1只，當歸身、王不留行各1份。三者按100：2：2比例，用清水文火燉煮至爛熟。午餐吃肉，晚餐喝湯。當歸為補血調經(jīng)的婦科要藥，且有潤腸通便作用。王不留行有行血調經(jīng)、催乳、消腫功效。豬肘肉具有豐富的蛋白質和脂肪。三者相配，有活血補血、通經(jīng)下乳、強健身體作用，對產(chǎn)后無乳且體虛者尤宜?！　“⒛z大棗羹　　阿膠250克，大棗1000克，核桃500克，冰糖500克。將核桃除皮留仁，搗爛備用。將大棗洗凈，兌適量水放鍋內煮爛，用干凈紗布濾去皮核，置入另一鍋內，放入冰糖、核桃仁文火燉之。　　同時，將阿膠放碗內上屜蒸烊化后，加在大棗、阿膠鍋內熬成羹即成。產(chǎn)后每日早晨服2～3湯匙，有補氣血、調脾胃、潤燥滋陰作用?！　”舅幐^大多數(shù)產(chǎn)婦的產(chǎn)后康復、身體機能調理、催乳下奶都十分有效。特別是冬天生孩子的產(chǎn)婦，服用效果尤佳。