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成人補(bǔ)鈣可通過(guò)飲食、鈣劑補(bǔ)充等方式。夜里磨牙可能由精神因素、咬合問(wèn)題、腸道寄生蟲(chóng)、缺鈣、神經(jīng)系統(tǒng)問(wèn)題等引起。 1.飲食補(bǔ)鈣：多食用富含鈣的食物，如奶制品（牛奶、酸奶、奶酪）、豆制品（豆腐、豆?jié){）、海鮮（蝦、貝類(lèi)）、綠葉蔬菜（菠菜、油菜）等。 2.鈣劑選擇：常見(jiàn)的鈣劑有碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。但服用鈣劑應(yīng)遵醫(yī)囑。 3.精神因素：壓力大、焦慮等可能導(dǎo)致磨牙。要學(xué)會(huì)放松，如通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)等方式緩解。 4.咬合問(wèn)題：牙齒排列不齊或咬合不良，需進(jìn)行口腔正畸治療。 5.腸道寄生蟲(chóng)：可就醫(yī)檢查，確診后使用驅(qū)蟲(chóng)藥物，如阿苯達(dá)唑、甲苯咪唑等。 6.神經(jīng)系統(tǒng)問(wèn)題：如神經(jīng)緊張、睡眠障礙，必要時(shí)需就醫(yī)診治。 成人補(bǔ)鈣和解決夜里磨牙問(wèn)題，需要綜合考慮多種因素。如果磨牙情況嚴(yán)重或補(bǔ)鈣效果不佳，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對(duì)癥治療。

健康指導(dǎo)：可以通過(guò)飲食調(diào)節(jié),多喝牛奶,多曬太陽(yáng),成人也可以補(bǔ)充鈣片,口服維生素d促進(jìn)鈣的吸收。多吃新鮮蔬菜水果。也可以改善癥狀。

健康指導(dǎo)：補(bǔ)鈣除了合理服用鈣制劑之外，多曬太陽(yáng)，均衡營(yíng)養(yǎng)，多攝入鈣含量高的食物也很重要。富含鈣的食品：乳類(lèi)與乳制品、豆類(lèi)與豆制品、魚(yú)、蝦、蟹類(lèi)與海產(chǎn)品肉類(lèi)與禽蛋、干果等。

你好，成人如果是補(bǔ)鈣的話(huà)，在藥物方面可以服用葡萄糖酸鈣片，在飲食方面可以多吃大骨頭，多喝牛奶，一般效果比較理想。

健康指導(dǎo)：朋友您好，補(bǔ)鈣藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，平時(shí)多吃一些含鈣高的一些食物，比如：豆制品、奶制品、蝦皮、海帶紫菜等食物，平時(shí)還要多曬曬太陽(yáng)。