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補(bǔ)鋅主要是通過食補(bǔ)，多吃含鋅豐富食物，牛羊肉，瘦肉，海產(chǎn)品，家禽，蛋黃，花生米，芝麻，魚肉，麥胚，堅(jiān)果，谷類，動(dòng)物的肝腎等。動(dòng)物性鋅的利用率高。應(yīng)做到堅(jiān)持平衡膳食，戒掉偏食，挑食的毛病，是補(bǔ)鋅的最好方式。如果缺鋅嚴(yán)重，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行藥物補(bǔ)充。

鋅元素主要存在于海產(chǎn)品、動(dòng)物內(nèi)臟中,其它食物里含鋅量很少———水、主食類食物以及孩子們愛吃的蛋類里幾乎都沒有鋅,含有鋅的蔬菜和水果也不是很多。瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。其中以牡蠣含鋅最為高各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等。此外還可以通過些補(bǔ)鋅劑來補(bǔ)下，像新稀寶片，第三點(diǎn)可以推薦下的。

缺鋅的表現(xiàn)食欲不振，反復(fù)出現(xiàn)口腔潰瘍，生長發(fā)育緩慢等1:兒童補(bǔ)鋅食物的水果：蘋果，其次是鮮棗、梨、酸棗、黑棗、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、檸檬、橘等2：兒童補(bǔ)鋅食物禽肉類：牛肉，羊肉、魚、瘦肉、動(dòng)物肝，植物類：大豆，花生，堅(jiān)果，豆腐皮等。

你好，孩子缺鋅可以多吃貝殼類海產(chǎn)品、紅色肉類、動(dòng)物內(nèi)臟都是鋅的極好來源。建議，除了飲食補(bǔ)充之補(bǔ),還需要進(jìn)行鋅制劑治療，兒童補(bǔ)鋅產(chǎn)品如蛋白鋅伊分子鋅硒寶。

缺鋅容易出現(xiàn)食欲減退：生長發(fā)育緩慢，嚴(yán)重會(huì)有異食癖，可以化驗(yàn)微量元素明確。粗制完整的谷類食物中含有豐富的鋅；海產(chǎn)品含有豐富的鋅，綠色蔬菜也含有豐富的鋅。

你好，補(bǔ)充各種含鋅豐富的食物，鋅主要存在于動(dòng)物性食物中，如牛肉、羊肉、豬瘦肉、動(dòng)物肝、花生、黃豆、胡蘿卜、牡蠣等。據(jù)測定，動(dòng)物性食物的含鋅量高于植物性食物，且動(dòng)物蛋白質(zhì)分解后所產(chǎn)生的氨基酸能促進(jìn)鋅的吸收，吸收率一般在50%左右;而植物性食物所含鋅，可與植物酸和纖維素結(jié)合成不溶于水的化合物，從而妨礙人體吸收，吸收率僅20%左右