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患上強(qiáng)直性脊柱炎后，可通過適當(dāng)鍛煉來緩解癥狀、改善功能。鍛煉方式包括有氧運(yùn)動(dòng)、伸展運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練、呼吸訓(xùn)練等。 1.有氧運(yùn)動(dòng)：如游泳、慢跑等，能增強(qiáng)心肺功能，提高身體耐力。 2.伸展運(yùn)動(dòng)：像瑜伽中的一些伸展動(dòng)作，有助于保持關(guān)節(jié)活動(dòng)度。 3.力量訓(xùn)練：進(jìn)行簡單的肌肉力量練習(xí)，增強(qiáng)肌肉力量，穩(wěn)定關(guān)節(jié)。 4.平衡訓(xùn)練：單腳站立等練習(xí)可提高平衡能力，降低跌倒風(fēng)險(xiǎn)。 5.呼吸訓(xùn)練：深呼吸、胸廓擴(kuò)展練習(xí)，改善呼吸功能。 總之，強(qiáng)直性脊柱炎患者進(jìn)行鍛煉時(shí)要循序漸進(jìn)，避免過度勞累和受傷。如果在鍛煉過程中出現(xiàn)疼痛加劇或其他不適，應(yīng)及時(shí)停止并咨詢醫(yī)生。

強(qiáng)直性脊柱炎確診后應(yīng)該注意休息，規(guī)范服用藥物治療，癥狀緩解后再進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

你好,脊柱關(guān)節(jié)活動(dòng)：類似伏地挺身，但腹部可著地，雙手撐直，維持30秒后放下，然后以屈膝爬行姿勢練習(xí)脊柱拱起凹下活動(dòng)5次，反復(fù)上述動(dòng)作5次，早、晚各一回。以上是對你的問題回答,希望能幫助到你.

強(qiáng)直性脊柱炎至今沒有好的治療方法,如果是初期的話,還是有很大可能性控制的,可以采用一般的腰背及四肢鍛煉方法,但不要過勞

您好：強(qiáng)直性脊柱炎運(yùn)動(dòng)鍛煉有很多的方法，患者可以選擇廣播體操，踢毽子，放風(fēng)箏，打太極拳，跳舞等方式，值得提倡的是游泳，它是最有利于強(qiáng)直性脊柱炎患者的運(yùn)動(dòng)之一，利用游泳時(shí)水的浮力，可以進(jìn)行整個(gè)身體的活動(dòng)，尤其是腰背部的運(yùn)動(dòng)，又有擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，利于保持脊柱正常生理曲度。