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21 歲男性，身高 183 體重 78kg，想再長(zhǎng)高 5 公分，可行嗎？

2025-02-09 15:48 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 性健康

問題：

本人男性21歲現(xiàn)在身高183體重78k？本人男性21歲現(xiàn)在身高183體重78kg因?yàn)殚L(zhǎng)期頻繁手淫基本上一天一次有的時(shí)候兩次而且很少運(yùn)動(dòng)不知道現(xiàn)在還能長(zhǎng)高嗎我想在長(zhǎng)高5公分還有希望嗎有什么運(yùn)動(dòng)可以幫助嗎跪求。

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劉浩慶醫(yī)師

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21 歲男性，身高 183cm，體重 78kg，希望再長(zhǎng)高 5 公分。影響身高增長(zhǎng)的因素主要有遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和骨骺線閉合情況等。 1.遺傳：遺傳因素對(duì)身高起著重要作用。如果父母身高較高，子女長(zhǎng)高的可能性相對(duì)較大。 2.營(yíng)養(yǎng)：均衡的營(yíng)養(yǎng)是身高增長(zhǎng)的基礎(chǔ)。保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營(yíng)養(yǎng)素，有助于骨骼發(fā)育。 3.睡眠：充足的睡眠有利于生長(zhǎng)激素的分泌。生長(zhǎng)激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛，長(zhǎng)期熬夜會(huì)影響其分泌。 4.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以刺激骨骼生長(zhǎng)。如籃球、跳繩、游泳等。 5.骨骺線閉合情況：骨骺線未閉合則有繼續(xù)長(zhǎng)高的可能，若已閉合，自然長(zhǎng)高較困難。綜合以上因素，建議先去醫(yī)院檢查骨骺線是否閉合。如果未閉合，通過改善生活方式，如保證營(yíng)養(yǎng)、充足睡眠、適量運(yùn)動(dòng)等，可能會(huì)有助于身高增長(zhǎng)。但能否長(zhǎng)高 5 公分，存在不確定性。
2025-02-10 11:26

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2016-03-02 23:28

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