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較胖者可以吃雞蛋，但要適量。胖者飲食應(yīng)均衡，多吃蔬菜水果、粗糧，控制高熱量、高脂肪食物攝入，選擇優(yōu)質(zhì)蛋白。 1. 雞蛋適量：雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。但蛋黃中膽固醇含量較高，較胖者每天吃一個雞蛋為宜，以避免膽固醇攝入過多。 2. 蔬菜選擇：多吃綠葉蔬菜如菠菜、芹菜，富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，有助于消化和控制體重。 3. 水果攝入：如蘋果、香蕉，提供維生素和纖維素，增加飽腹感，減少其他高熱量食物攝入。 4. 粗糧為主：如燕麥、糙米，富含膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動，減少糖分和脂肪吸收。 5. 優(yōu)質(zhì)蛋白：選擇瘦肉、魚類、豆類等，提供身體所需蛋白質(zhì)，同時脂肪含量相對較低。 6. 控制油脂：減少動物油使用，適量食用植物油，避免油炸食品。 總之，較胖者的飲食關(guān)鍵在于控制總熱量攝入，保持營養(yǎng)均衡，配合適當(dāng)運動，有助于維持身體健康。

你好：那請問你要咨詢的是什么呢//

您好，豆?jié){中有一種特殊物質(zhì)叫胰蛋白酶，與蛋清中的卵松蛋白相結(jié)合，會造成營養(yǎng)成分的損失，降低二者的營養(yǎng)價值。因此二者不要一起吃，從營養(yǎng)學(xué)上來講，這是一個禁忌。有問題再提祝好。

你好！是不是您要咨詢?nèi)绾螠p肥還是？

可以的,你還應(yīng)該給孩子吃些別的東西,營養(yǎng)要全面化.