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晚上睡覺經(jīng)常磨牙且較嚴重，可能由精神因素、咬合問題、腸道寄生蟲、缺乏微量元素、不良睡眠姿勢等引起。 1. 精神因素：精神緊張、焦慮、壓力大等情緒問題可能導(dǎo)致磨牙。建議通過放松訓(xùn)練，如深呼吸、冥想、瑜伽等方式緩解精神壓力。 2. 咬合問題：牙齒咬合不齊會引發(fā)磨牙。需要到口腔科進行矯正治療，如佩戴牙套。 3. 腸道寄生蟲：如蛔蟲感染?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用驅(qū)蟲藥物，如阿苯達唑、甲苯咪唑、噻嘧啶等。 4. 缺乏微量元素：如缺鈣、缺鋅。適當(dāng)補充鈣劑，如碳酸鈣D3片，以及補充鋅劑，如葡萄糖酸鋅口服液。 5. 不良睡眠姿勢：趴著睡或蜷縮睡可能影響。調(diào)整睡眠姿勢，保持側(cè)臥或仰臥。 磨牙原因多樣，治療方法也因人而異。若磨牙情況嚴重，建議及時就醫(yī)，明確原因，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行針對性治療。

出現(xiàn)你這樣的情況，大多是口腔問題或是缺乏維生素引起的，應(yīng)該及時去口腔科做個檢查看看。自己平時要多吃點蔬菜和水果，晚上睡覺前注意不要吃點，如果現(xiàn)在不方便去醫(yī)院的話，建議你自己先補充點維生素E，也可以買點歸脾丸來服用。