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中醫(yī)調(diào)理亞健康狀態(tài)，主要通過飲食調(diào)理、運(yùn)動保健、中藥調(diào)理、經(jīng)絡(luò)按摩、情志調(diào)節(jié)等方式。 1. 飲食調(diào)理：多食用新鮮蔬果、粗糧，避免油膩、辛辣、生冷食物。如山藥健脾益胃，枸杞滋補(bǔ)肝腎，大棗補(bǔ)中益氣。 2. 運(yùn)動保?。哼m度進(jìn)行如太極拳、八段錦等運(yùn)動，能增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)氣血運(yùn)行。 3. 中藥調(diào)理：根據(jù)個人體質(zhì)，選用合適的中藥方劑。比如歸脾湯可益氣補(bǔ)血，養(yǎng)心健脾；逍遙散能疏肝解郁，養(yǎng)血健脾。 4. 經(jīng)絡(luò)按摩：按摩足三里、涌泉等穴位，可疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血。 5. 情志調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免焦慮、抑郁等不良情緒。 總之，中醫(yī)調(diào)理亞健康是一個綜合的過程，需要長期堅持。同時，要注意生活規(guī)律，避免過度勞累。如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)。

根據(jù)你說的這種情況，引起這些情況的原因比較多的，比如貧血、感冒、氣血虧虛等。像你目前所說的情況，首先建議你檢查一下血尿常規(guī)等看看，以明確原因，然后再根據(jù)情況，可以選擇一些中藥進(jìn)行調(diào)理的。