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近半年出現(xiàn)晨起口中白苔、手部濕疹未復(fù)發(fā)、月經(jīng)推遲、腹脹氣、小便赤黃、大便不成形等癥狀，可能與飲食、內(nèi)分泌、脾胃功能等有關(guān)。 1. 口中白苔：多由脾胃虛弱、濕氣較重導(dǎo)致。飲食上應(yīng)避免生冷油膩，可適當(dāng)食用健脾祛濕的食物，如薏米、芡實(shí)等。 2. 月經(jīng)推遲：受內(nèi)分泌失調(diào)、精神壓力、飲食不節(jié)等影響。要保持規(guī)律作息，減輕壓力，避免貪涼。 3. 腹脹氣：可能是消化不良或腸道菌群失調(diào)?？赏ㄟ^(guò)按摩腹部、補(bǔ)充益生菌來(lái)緩解。 4. 小便赤黃：飲水不足或體內(nèi)有熱。增加飲水量，飲食清淡。 5. 大便不成形：脾胃虛弱或腸道炎癥。注意飲食衛(wèi)生，必要時(shí)就醫(yī)檢查。 出現(xiàn)這些癥狀需要綜合調(diào)理，改善生活習(xí)慣。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對(duì)癥治療。

濕氣重的人多腹脹大便不實(shí)，的舌苔厚，，但你小便赤黃，應(yīng)是濕夾熱。有濕熱的人，飲食宜清淡，忌食肥甘厚味辛熱之物。宜用中藥較好，用清利濕熱的藥物，效果不錯(cuò)。

你好，建議不要吃冷的食物，經(jīng)常喝點(diǎn)綠豆糖水，或用薏米煮粥吃，或用茯苓煮粥，這都是很好的健脾祛濕的好方法。