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高血壓患者通過(guò)合理飲食有助于控制血壓，以下幾種食物對(duì)病情緩解有益：低鹽食物、高鉀食物、富含膳食纖維食物、低脂食物、富含優(yōu)質(zhì)蛋白食物。 1.低鹽食物：減少鈉鹽攝入能降低血壓。每日食鹽攝入量應(yīng)控制在 5 克以下，避免食用咸菜、腌制品等高鹽食物。 2.高鉀食物：鉀有助于排出體內(nèi)多余的鈉，如香蕉、土豆、菠菜等。 3.富含膳食纖維食物：促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，利于代謝，如芹菜、全麥面包、燕麥等。 4.低脂食物：減少脂肪攝入，預(yù)防動(dòng)脈硬化，如瘦肉、魚(yú)類(lèi)、橄欖油等。 5.富含優(yōu)質(zhì)蛋白食物：增強(qiáng)體質(zhì)，維持血管彈性，如雞蛋、牛奶、豆制品等。 總之，高血壓患者要注意飲食的均衡和多樣化，配合規(guī)律的運(yùn)動(dòng)和藥物治療，才能更好地控制血壓，預(yù)防并發(fā)癥。

降壓藥有很多種，都有其特點(diǎn)和適應(yīng)癥，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合你的情況用藥。平時(shí)注意清淡飲食，可以多吃些芹菜，洋蔥等，適量運(yùn)動(dòng)，放松心情。定期測(cè)量血壓，1-2周應(yīng)至少測(cè)量一次，按時(shí)就醫(yī)

高血壓患者應(yīng)多以清淡食物為主早餐時(shí)吃些甜瓜和酸奶。甜瓜和酸奶礦物質(zhì)鉀的含量較高，有助于控制血壓。每天一個(gè)土豆、一只大香蕉和226克牛奶，效果很好多喝橙汁。橙汁含豐富的維生素C。血液中維生素C含量越高的人，其動(dòng)脈的血壓越低。維生素C有助于血管擴(kuò)張。每天服用60毫克維生素C片，或者多吃些蔬菜、胡椒、檸檬和其他酸味水果，也可起同樣作用。

高血壓患者的飲食宜忌：①碳水化合物食品：適宜的食品---米飯、粥、面、面類(lèi)、葛粉、湯、芋類(lèi)、軟豆類(lèi)。應(yīng)忌的食品---蕃薯（產(chǎn)生腹氣的食物）、干豆類(lèi)、味濃的餅干類(lèi)。②蛋白質(zhì)食品---牛肉、豬瘦肉、白肉魚(yú)、蛋、牛奶、奶制品（鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐）應(yīng)忌的食物---脂肪多的食品（牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚(yú)、鯡魚(yú)、金槍魚(yú)等、加工品（香腸）③脂肪類(lèi)食品適宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉醬應(yīng)忌的食品---動(dòng)物油、生豬油、熏肉、油浸沙丁魚(yú)④維生素、礦物質(zhì)食品適宜的食品---蔬菜類(lèi)（菠菜、白菜、胡蘿卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜）水果類(lèi)（蘋(píng)果、桔子、梨、葡萄、西瓜）海藻類(lèi)、菌類(lèi)宜煮熟才吃。應(yīng)忌的食物---纖維硬的蔬菜（牛蒡、竹筍、豆類(lèi)）刺激性強(qiáng)的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、蔥、芥菜）

富含鉀的食物進(jìn)入人體可以對(duì)抗鈉所引起的升壓和血管損傷作用，可以在食譜中經(jīng)常"露面"。這類(lèi)食物包括豆類(lèi)、冬菇、黑棗、杏仁、核桃、花生、土豆、竹筍、瘦肉、魚(yú)、禽肉類(lèi)，根莖類(lèi)蔬菜如莧菜、油菜及大蔥等，水果如香蕉、棗、桃、橘子等。每天人體需要B族維生素、維生素C，可以通過(guò)多吃新鮮蔬菜及水果來(lái)滿足。有人提倡，每天吃1-2只蘋(píng)果，有益于健康，水果還可補(bǔ)充鈣，鉀、鐵、鎂等。