肥胖人群如何預(yù)防脂肪肝？
叔叔身體比較胖點，最近他食欲不振，疲倦乏力、腹脹、噯氣、惡心、嘔吐，最近都消瘦了很多，這給叔叔的正常生活帶來了很多影響。脂肪肝對于我們這些胖的人好可怕，我們應(yīng)該如何預(yù)防呢
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回答4
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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肥胖人群預(yù)防脂肪肝，需要從飲食、運動、作息、定期體檢、控制基礎(chǔ)疾病等方面入手。 1. 飲食：保持均衡飲食，減少高熱量、高脂肪、高糖食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物。 2. 運動：每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，也可結(jié)合力量訓(xùn)練，增加肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝率。 3. 作息：規(guī)律作息，保證充足的睡眠，避免熬夜，有利于身體代謝和恢復(fù)。 4. 定期體檢：每年進行一次全面的體檢，包括肝功能、血脂、腹部超聲等檢查，以便早期發(fā)現(xiàn)和處理問題。 5. 控制基礎(chǔ)疾?。喝缁加懈哐獕骸⑻悄虿〉?，要積極治療，控制病情，減少對肝臟的損害。 總之，預(yù)防脂肪肝需要長期堅持健康的生活方式，關(guān)注身體變化，如有異常及時就醫(yī)。
2025-02-09 15:53
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回答3
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好。預(yù)防脂肪肝要合理飲食：每日三餐膳食要調(diào)配合理，做到粗細搭配，營養(yǎng)平衡。足量的蛋白質(zhì)能清除肝內(nèi)脂肪。同時每天堅持體育鍛煉，可視自己體質(zhì)選擇適宜的運動項目。如慢跑、打乒乓球、羽毛球等運動。
2016-03-03 23:32
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回答2
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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平時飲食宜清淡，堅持鍛煉身體外，限制煙酒等。還可以適當選擇服用具有養(yǎng)肝護肝、預(yù)防脂肪肝的養(yǎng)肝片?？刂企w重最重要了，當然了，是通過科學(xué)的飲食，加上適當?shù)捏w育運動。每天堅持體育鍛煉，可視自己體質(zhì)選擇適宜的運動項目，
2016-03-03 09:17
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回答1
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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你好，預(yù)防脂肪肝應(yīng)該注意：第一：合理膳食每日三餐膳食要調(diào)配合理，做到粗細搭配營養(yǎng)平衡，足量的蛋白質(zhì)能清除肝內(nèi)脂肪。第二：適當運動每天堅持體育鍛煉；第三：慎用藥物。
2016-03-03 08:45
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