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整天坐著容易導(dǎo)致靜脈血栓，可通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、多喝水、定時(shí)活動(dòng)、穿著合適、控制體重等方式預(yù)防。 1.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如每隔一段時(shí)間起身走動(dòng)，做簡單的伸展動(dòng)作，能促進(jìn)血液循環(huán)。 2.多喝水：保證每天充足的水分?jǐn)z入，可降低血液黏稠度。 3.定時(shí)活動(dòng)：每小時(shí)活動(dòng)下肢幾分鐘，如踮腳尖、屈伸踝關(guān)節(jié)。 4.穿著合適：避免穿過緊的衣物，尤其是腰部和下肢，以免影響血液循環(huán)。 5.控制體重：肥胖會(huì)增加靜脈血栓的風(fēng)險(xiǎn)，保持健康體重有助于預(yù)防。 6.飲食調(diào)整：多吃新鮮蔬果，減少高脂肪、高糖食物攝入。 7.戒煙：吸煙會(huì)損傷血管內(nèi)皮，增加血栓形成風(fēng)險(xiǎn)。 總之，預(yù)防靜脈血栓需要從生活中的多個(gè)方面入手，養(yǎng)成良好的習(xí)慣。如果出現(xiàn)下肢腫脹、疼痛等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

避免久坐適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，避免久站，注意保暖避免受風(fēng)寒，低分子右旋糖酐和復(fù)方丹參輸液治療幾天

⒈飲食與血栓形成的預(yù)防飲食是人們賴以生存的必需手段，但飲食結(jié)構(gòu)安排不當(dāng)與飲食習(xí)慣不良，有可能導(dǎo)致血栓形成，而危害健康。多年來研究表明：肥胖與高血脂癥是血栓性疾病的重要因素。肥胖的產(chǎn)生，除某些病理因素外，主要與過量飲食、營養(yǎng)過剩有關(guān)。由于肥胖有礙行動(dòng)、故疏于運(yùn)動(dòng)，致使血流淤滯；肥胖者血漿纖溶酶原抑制物（PAI-1）升高，組織性纖溶酶原激活劑(t-PA)減少，故體內(nèi)纖溶活性下降，可促使血栓形成；肥胖者常有高血脂癥和高血壓，使血管內(nèi)皮受損，更增加了血栓形成的危險(xiǎn)程度。為此，節(jié)制飲食、合理安排飲食結(jié)構(gòu)、限制攝入飲食總熱量、適度增加運(yùn)動(dòng)以減少體脂，使體重降至標(biāo)準(zhǔn)體重是預(yù)防血栓形成不可缺少的措施之一。合理的飲食安排主要在于控制總能量的供給，以保持體重在正常范圍。其組合應(yīng)為低膽固醇、低脂肪、低鹽與低糖。含高膽固醇的食品很多，應(yīng)根據(jù)個(gè)人具體情況，少用或忌用。許多食品對防治血栓形成是有益的，應(yīng)提倡其在飲食組成中的比例。此類中的食物包括：玉米油、花生油、豆油、菜油、魚油、洋蔥、香菇、黑木耳、紫菜、海帶、燕麥、魔芋、豆類制品、核桃、花生、杏仁、瓜子、芝麻等。蔬菜、水果與標(biāo)準(zhǔn)加工的谷物，能提供飲食中有較高的維生素，各類維生素，尤其是維生素B6、維生素C等，對預(yù)防血栓有益。⒉吸煙、飲酒、飲茶與血栓形成吸煙吸煙與血栓性疾病有關(guān)。吸煙時(shí)產(chǎn)生的一氧化碳和尼古丁，可直接損傷血管內(nèi)皮、纖溶受抑、血小板聚集加強(qiáng)，可促使血栓形成。飲酒酗酒或經(jīng)常飲用大量高濃度的酒，往往由于血小板及凝血因子減少，可以造成出血傾向；少量飲酒則可出現(xiàn)纖維蛋白原與凝血因子Ⅶ濃度降低及高密度脂蛋白（HDL）上調(diào)，從而有利于抗血栓形成；少量飲酒可促進(jìn)血循環(huán)。飲茶茶葉中含有茶色素、茶堿及多量維生素C。茶色素有抗凝、促纖溶與抑制血小板聚集的作用。茶堿可抑制血小板的聚集與釋放。因此，適當(dāng)飲茶預(yù)防血栓形成是有益的。⒊　調(diào)整心理活動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉心理活動(dòng)能直接影響自主神經(jīng)與內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能，過分悲痛或激動(dòng)，機(jī)體反應(yīng)性增高，可促使血栓性疾病發(fā)生與發(fā)展。因此，調(diào)整情緒，防止大悲大喜及過分激動(dòng)，保持心情舒暢，都是防止血栓病的必要因素。體育活動(dòng)是促進(jìn)機(jī)體新陳代謝的基本要素，可消耗熱能、消除肥胖、促進(jìn)血循環(huán)改善血流，因此，適量的體育活動(dòng)是預(yù)防血栓形成的重要措施