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按摩時(shí)被告知胸部有小顆?？赡苁侨橄僭錾?，如何預(yù)防？

2025-02-09 14:00 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：乳腺增生

問題：

幾天前我和同學(xué)去了美容院那邊做全身精油按摩，結(jié)果技師在幫我按摩胸部的時(shí)候告訴我，我的胸部里面有很多小顆粒，說我是得了乳腺增生，要我自己平時(shí)多注意一下，不知道這樣乳腺增生要怎么來預(yù)防呢？？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

趙蕾醫(yī)師

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內(nèi)科

乳腺增生是女性常見的乳腺疾病，預(yù)防乳腺增生可從生活習(xí)慣、情緒管理、飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)鍛煉、定期檢查等方面入手。 1.生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，有助于維持內(nèi)分泌平衡。 2.情緒管理：保持良好心態(tài)，減少焦慮、抑郁等不良情緒，避免精神壓力過大。 3.飲食調(diào)整：減少攝入富含雌激素的食物，如蜂王漿。多吃新鮮蔬菜水果，如西蘭花、蘋果等。 4.運(yùn)動(dòng)鍛煉：堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)。 5.定期檢查：每年進(jìn)行乳腺超聲等檢查，早發(fā)現(xiàn)早處理。 6.選擇合適內(nèi)衣：避免內(nèi)衣過緊，影響血液循環(huán)。總之，預(yù)防乳腺增生需要綜合多方面進(jìn)行，養(yǎng)成良好的生活方式和健康意識。若發(fā)現(xiàn)乳腺有異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2025-02-09 21:04

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