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出現(xiàn)兩三個月的持續(xù)疲乏、脾氣暴躁，可能與睡眠質(zhì)量差、內(nèi)分泌失調(diào)、心理壓力大、營養(yǎng)不良、疾病影響等有關(guān)。 1. 睡眠質(zhì)量差：長期睡眠不佳會導(dǎo)致身體和精神的疲勞。要保持規(guī)律作息，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。 2. 內(nèi)分泌失調(diào)：如甲狀腺功能減退等，會引起代謝減慢，出現(xiàn)乏力、情緒改變。可通過檢查甲狀腺功能明確，必要時藥物治療，如左甲狀腺素鈉片。 3. 心理壓力大：工作或生活中的壓力可能導(dǎo)致情緒和身體的不適。要學(xué)會合理減壓，如通過運動、冥想等方式。 4. 營養(yǎng)不良：飲食不均衡可能導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏。保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。 5. 疾病影響：某些疾病，如貧血、慢性疲勞綜合征等，也會有此類癥狀。需就醫(yī)檢查，明確診斷。貧血可補充鐵劑，如硫酸亞鐵片。 如果這種情況持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，進行全面檢查，以確定具體原因，并采取相應(yīng)的治療措施。