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孩子挑食且愛(ài)吃零食，可能由不良飲食習(xí)慣、微量元素缺乏、消化功能不佳、心理因素、家庭飲食氛圍等所致。 1.不良飲食習(xí)慣：孩子養(yǎng)成了只吃喜歡的食物和吃零食的習(xí)慣。家長(zhǎng)應(yīng)控制零食供應(yīng)，規(guī)律進(jìn)餐時(shí)間。 2.微量元素缺乏：如鋅缺乏會(huì)影響食欲?？赏ㄟ^(guò)飲食補(bǔ)充，如瘦肉、魚(yú)類(lèi)、堅(jiān)果等，必要時(shí)補(bǔ)充葡萄糖酸鋅口服液。 3.消化功能不佳：腸胃消化不好，易食欲不振。可服用健胃消食片、乳酸菌素片等幫助消化。 4.心理因素：孩子可能通過(guò)挑食和吃零食來(lái)引起關(guān)注或表達(dá)情緒。家長(zhǎng)要多關(guān)心，給予積極引導(dǎo)。 5.家庭飲食氛圍：家長(zhǎng)自身飲食不規(guī)律或挑食，會(huì)影響孩子。應(yīng)營(yíng)造良好的飲食環(huán)境，全家一起健康飲食。 總之，孩子挑食和愛(ài)吃零食需要家長(zhǎng)綜合分析原因，采取相應(yīng)措施，耐心引導(dǎo)和調(diào)整，幫助孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

你好，平常不要或者盡可能少讓孩子吃零食，以免正餐吃飯時(shí)沒(méi)有食欲。就餐時(shí)關(guān)閉電視，減少干擾。不要讓孩子邊看電視邊吃飯，因?yàn)殡娨暜?huà)面會(huì)分散孩子的注意力，造成食欲下降。豐富飯菜種類(lèi)，經(jīng)常變換口味，讓孩子有新鮮感，增進(jìn)孩子食欲，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)平衡。