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孩子挑食且愛吃零食，可能由不良飲食習慣、微量元素缺乏、消化功能不佳、心理因素、家庭飲食氛圍等所致。 1.不良飲食習慣：孩子養(yǎng)成了只吃喜歡的食物和吃零食的習慣。家長應控制零食供應，規(guī)律進餐時間。 2.微量元素缺乏：如鋅缺乏會影響食欲?？赏ㄟ^飲食補充，如瘦肉、魚類、堅果等，必要時補充葡萄糖酸鋅口服液。 3.消化功能不佳：腸胃消化不好，易食欲不振?？煞媒∥赶称⑷樗峋仄葞椭?。 4.心理因素：孩子可能通過挑食和吃零食來引起關注或表達情緒。家長要多關心，給予積極引導。 5.家庭飲食氛圍：家長自身飲食不規(guī)律或挑食，會影響孩子。應營造良好的飲食環(huán)境，全家一起健康飲食。 總之，孩子挑食和愛吃零食需要家長綜合分析原因，采取相應措施，耐心引導和調整，幫助孩子養(yǎng)成良好的飲食習慣。

你好，平常不要或者盡可能少讓孩子吃零食，以免正餐吃飯時沒有食欲。就餐時關閉電視，減少干擾。不要讓孩子邊看電視邊吃飯，因為電視畫面會分散孩子的注意力，造成食欲下降。豐富飯菜種類，經(jīng)常變換口味，讓孩子有新鮮感，增進孩子食欲，促進營養(yǎng)平衡。