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50 歲女性患高血壓，飲食應(yīng)注意哪些？

2025-02-10 11:34 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 高血壓

問題：

我媽現(xiàn)在才50歲，但是就得了高血壓，身體一直很受影響，請(qǐng)問高血壓飲食要注意什么？

回答3
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高血壓患者的飲食需要注意低鹽、低脂、低糖、高鉀、高纖維等?？刂骑嬍硨?duì)于穩(wěn)定血壓、預(yù)防并發(fā)癥非常重要。 1. 低鹽：減少鈉鹽攝入，每日不超過 5 克。避免食用咸菜、腌制品等高鹽食物。 2. 低脂：少吃動(dòng)物脂肪、油炸食品，選擇植物油，適量攝入魚肉、禽肉。 3. 低糖：限制甜食和含糖飲料，預(yù)防血糖升高影響血壓。 4. 高鉀：多吃香蕉、土豆、菠菜等含鉀豐富的食物，有助于降低血壓。 5. 高纖維：多吃蔬菜、水果、全谷物，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。 6. 控制食量：避免暴飲暴食，保持適量進(jìn)食，控制體重。 7. 戒煙限酒：吸煙會(huì)損害血管，飲酒過量會(huì)升高血壓。總之，高血壓患者要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，長(zhǎng)期堅(jiān)持，有助于控制血壓，減少并發(fā)癥的發(fā)生。
2025-02-10 17:55

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2025-02-10 16:37

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2016-03-05 01:20

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