晨起腰酸痛、四肢無力、多夢且易疲勞如何改善？
病情描述發(fā)病時間、主要癥狀、癥狀變化等）：經(jīng)常早上起來感覺腰的地方酸疼酸疼的就像互相打鬧時候按脊背穴位那種酸疼感四肢關(guān)節(jié)困沒勁尤其腿上一點勁都沒有感覺起來還想睡睡不醒似地。最近幾個月一直晚上十一二點那樣睡的早上8點起和別人一樣睡夠8小時的但是別人起來生龍活虎我起來就是豆腐啊--#提都提不起精神來~偶爾多夢睡眠不好。無抽煙喝酒。未有其他疾病乙肝病毒攜帶肝功能正常）只是體制較弱容易感冒易累、乏。早上有嘗試去鍛煉但是腿上一點勁沒有跑起來特別累好像跑不動似的強迫自己跑回來后不再休息覺得更累。這種情況出現(xiàn)時間很長了打小兒感覺就這樣。曾經(jīng)治療情況和效果：B超胸透等檢查未見臟器等的功能異常心電圖竇性心律不齊+異味心律+非陣發(fā)性交界性心動過速；中醫(yī)說脾虛。想得到怎樣的幫助：請問這種情況怎么鍛煉比較好？早上跑步?jīng)]勁但是晚上出去精神比較好晚上鍛煉好么？）這種情況怎么調(diào)理或者治療？
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回答5
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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晨起腰酸痛、四肢無力、多夢、易疲勞可能與多種因素有關(guān)，如睡眠質(zhì)量差、缺乏運動、營養(yǎng)不良、疾病影響、心理因素等。 1. 睡眠質(zhì)量差：長期晚睡或睡眠環(huán)境不佳可能導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。應(yīng)保持規(guī)律作息，營造安靜舒適的睡眠環(huán)境。 2. 缺乏運動：長期運動量不足會使身體機能下降?？蓮牡蛷姸冗\動開始，如散步、瑜伽等，逐漸增加運動量。 3. 營養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等。需保證飲食多樣化，多攝入富含營養(yǎng)的食物。 4. 疾病影響：如貧血、甲狀腺功能減退等。需就醫(yī)檢查，明確診斷后進(jìn)行針對性治療。 5. 心理因素：壓力大、焦慮等可能引發(fā)身體不適。可通過心理調(diào)節(jié)，如冥想、放松訓(xùn)練來緩解。 總之，出現(xiàn)這些癥狀需要綜合調(diào)理。保持良好的生活習(xí)慣，合理飲食，適當(dāng)運動，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，查明原因，進(jìn)行規(guī)范治療。
2025-02-11 04:35
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回答4
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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晨起腰酸痛、四肢無力、多夢、易疲勞可能與多種因素有關(guān)，如睡眠質(zhì)量差、缺乏運動、營養(yǎng)不良、疾病影響、心理因素等。 1. 睡眠質(zhì)量差：長期晚睡或睡眠環(huán)境不佳可能導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。應(yīng)保持規(guī)律作息，營造安靜舒適的睡眠環(huán)境。 2. 缺乏運動：長期運動量不足會使身體機能下降?？蓮牡蛷姸冗\動開始，如散步、瑜伽等，逐漸增加運動量。 3. 營養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等。需保證飲食多樣化，多攝入富含營養(yǎng)的食物。 4. 疾病影響：如貧血、甲狀腺功能減退等。需就醫(yī)檢查，明確診斷后進(jìn)行針對性治療。 5. 心理因素：壓力大、焦慮等可能引發(fā)身體不適?？赏ㄟ^心理調(diào)節(jié)，如冥想、放松訓(xùn)練來緩解。 總之，出現(xiàn)這些癥狀需要綜合調(diào)理。保持良好的生活習(xí)慣，合理飲食，適當(dāng)運動，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，查明原因，進(jìn)行規(guī)范治療。
2025-02-10 21:54
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回答3
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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你好根據(jù)你的描述情況分析是腎虛的表現(xiàn)。建議用右歸丸金鎖固精丸治療也可以選用動物的腎臟以及一些動物肉和骨髓比如豬腰、羊腎、牛骨、狗肉平時更要注意養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣不要太過于疲勞。
2016-03-05 02:18
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回答2
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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失眠考慮神經(jīng)衰弱植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致建議睡前避免服用可樂咖啡巧克力酒茶規(guī)律飲食不要暴飲暴食按時吃飯.飲食宜清淡少食辛辣煎炒油炸烈酒等不消化和刺激性食物多食水果蔬菜和纖維性食物。并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài).可以口服;谷維素片維生素B1片安神補腦液進(jìn)行調(diào)理入睡困難建議口服：地西洋片另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣避免勞累緩解自己的壓力保持愉快的心情。
2016-03-05 01:13
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回答1
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
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你好根據(jù)你的描述情況分析是腎虛的表現(xiàn)建議用右歸丸金鎖固精丸治療也可以選用動物的腎臟以及一些動物肉和骨髓比如豬腰、羊腎、牛骨、狗肉平時更要注意養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣不要太過于疲勞
2016-03-04 14:30
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