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身體偏寒陽(yáng)虛，如何調(diào)理不吃藥，求食譜湯類

2025-02-10 12:56 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

問(wèn)題描述:我身體一直偏寒.有點(diǎn)怕冷,而且有時(shí)候身體不自然就會(huì)起雞皮疙瘩.我在網(wǎng)上查了一下,應(yīng)該是屬于陽(yáng)虛.請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生怎么樣調(diào)理身體.能不能有些食譜或者湯類的,我不想吃藥.中藥?kù)覝部梢?請(qǐng)給予幫助.謝謝

回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

孔書(shū)雪醫(yī)師

河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

內(nèi)科

身體偏寒陽(yáng)虛可通過(guò)飲食調(diào)理改善，如食用溫?zé)崾澄?、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、注意保暖等。調(diào)理方法包括飲食選擇、生活習(xí)慣、穴位按摩、中藥泡腳、情志調(diào)節(jié)。 1.飲食選擇：多吃溫?zé)嵝再|(zhì)的食物，如羊肉、牛肉、桂圓、紅棗等。推薦當(dāng)歸生姜羊肉湯，將羊肉、當(dāng)歸、生姜一起燉煮，有溫陽(yáng)補(bǔ)血的作用。 2.生活習(xí)慣：注意保暖，尤其是腰腹和腳部。規(guī)律作息，避免熬夜。 3.穴位按摩：常按摩關(guān)元、氣海、足三里等穴位，每次按摩 5-10 分鐘，能促進(jìn)陽(yáng)氣生發(fā)。 4.中藥泡腳：用艾葉、花椒、肉桂等煮水后泡腳，可溫通經(jīng)絡(luò)。 5.情志調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免長(zhǎng)期焦慮、抑郁，以免損傷陽(yáng)氣。通過(guò)以上綜合調(diào)理，有助于改善陽(yáng)虛體質(zhì)，但需長(zhǎng)期堅(jiān)持。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2025-02-11 02:35

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回答4
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許宗彥主治醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

內(nèi)科

您好！根據(jù)您所說(shuō)的情況，我身體一直偏寒.有點(diǎn)怕冷，建議要增強(qiáng)體質(zhì)，建議您可以從飲食與運(yùn)動(dòng)兩方面來(lái)進(jìn)行建議要注意營(yíng)養(yǎng)的全面，合理，均衡攝入，多增加其他營(yíng)養(yǎng)，如優(yōu)質(zhì)高蛋白，如雞蛋，牛肉，牛奶，還要多做運(yùn)動(dòng)，來(lái)改善以上情況！
2016-03-05 11:41

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回答3
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孟慶福醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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全科

女，24歲，根據(jù)你的情況要考慮你有可能身體有腎陽(yáng)虛火血虛的可能，建議你給予金貴腎氣丸等藥物給予治療。建議你平日一定要生冷寒涼的食物，適當(dāng)?shù)亩喑怨啡?，羊肉，牛肉，胎盤(pán)等食物。
2016-03-05 10:19

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回答2
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李增沛主治醫(yī)師

南陽(yáng)市第一人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

五官科

你好,平時(shí)可以用當(dāng)歸,黃芪,枸杞,大棗,煲湯喝.
2016-03-05 09:51

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回答1
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谷魁廣醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

內(nèi)科

對(duì)于你說(shuō)的情況，建議你用附子理中丸和桂附地黃丸治療。建議你不要吃生冷的食物，多喝些酸奶試試，助消化的，能吃些青蘿卜也很好的，能助消化的。
2016-03-05 04:57

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