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患者你好，陰道本身有一定的修復(fù)功能，產(chǎn)后媽媽可以通過一些鍛煉來(lái)加強(qiáng)彈性的恢復(fù)，促進(jìn)陰道緊實(shí)。方法一，屏住小便：在小便的過程中，有意識(shí)地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù)，經(jīng)過一段時(shí)間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力，建議你到公立醫(yī)院確診后再針對(duì)性治療。

你好，仰臥于床上，將一個(gè)手指輕輕插入陰道，放松身體，然后收縮肌肉夾緊手指，吸氣，感覺肌肉包裹手指的力量，收縮3秒然后放松3，如此反復(fù)。緊縮運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)單容易，不管是在站著、坐著還是躺著的時(shí)候都可以做。隨時(shí)有意識(shí)的收縮、放松陰部肌肉，不斷循環(huán)，不但緊致陰道，而且陰道的敏感度也會(huì)提高。

你好，對(duì)于陰道松弛，有兩種治療方法，用的最多的是保守治療，就是鍛煉恥尾肌。經(jīng)常鍛煉恥尾肌，可以使陰道的收縮情形良好，保持女性的陰道軟組織張力，使其更有彈建議：一般情況下都不建議采用手術(shù)的方式，因?yàn)?，?dāng)女性老了，陰道就會(huì)變得干澀而缺乏彈力，而手術(shù)又讓陰道變得狹窄，這對(duì)老年愛極其不利，會(huì)有交疼痛的不適狀況發(fā)生。

你好，陰道緊縮手術(shù)：時(shí)間應(yīng)避開月經(jīng)期，最好選擇在月經(jīng)干凈后的第一天進(jìn)行。手術(shù)前無(wú)需做特別準(zhǔn)備。術(shù)后要注意會(huì)陰部的清潔；休息1周左右；手術(shù)后3個(gè)月內(nèi)避免性生活。