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心腎不交是中醫(yī)常見病癥，多由多種因素導(dǎo)致，如情志失調(diào)、久病傷腎、勞傷過(guò)度、飲食不節(jié)、房勞過(guò)度等。 1.情志失調(diào)：長(zhǎng)期焦慮、抑郁、惱怒等不良情緒，影響臟腑功能，導(dǎo)致心腎不交。應(yīng)注意調(diào)節(jié)情緒，保持心情舒暢。 2.久病傷腎：慢性疾病長(zhǎng)期損耗腎陰，腎陰不足不能上濟(jì)于心，引發(fā)心腎不交。需積極治療原發(fā)病，同時(shí)注意調(diào)養(yǎng)。 3.勞傷過(guò)度：包括身體勞累和用腦過(guò)度，使心腎耗損。要合理安排工作和休息，避免過(guò)度勞累。 4.飲食不節(jié)：嗜食辛辣、油膩、生冷食物，損傷脾胃，進(jìn)而影響心腎。應(yīng)調(diào)整飲食習(xí)慣，均衡飲食。 5.房勞過(guò)度：頻繁的性生活損耗腎陰腎陽(yáng)，導(dǎo)致心腎不交。需適度節(jié)制，保養(yǎng)腎精。 心腎不交的調(diào)理需要綜合考慮多方面因素，除了注意上述方面，還可在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的中藥方劑或中成藥，如交泰丸、天王補(bǔ)心丹等。同時(shí)，要保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)，定期復(fù)診。

建議睡前避免服用可樂(lè),咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時(shí)吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物

您好：歸脾丸只適用于心脾兩虛造成的失眠，而心腎不交造成的失眠則要使用交泰丸。您吃了辣椒后失眠，吃了黃連阿膠湯和歸脾丸沒(méi)有效果，說(shuō)明您失眠不是心脾血虛這一個(gè)原因造成的，還有別的病因。

您好，根據(jù)您的描述，考慮是神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的，建議遵醫(yī)囑選用藥調(diào)理。養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣，避免勞累，緩解自己的壓力，保持愉快的心情。