血壓高但無(wú)癥狀，如何調(diào)理？
血壓很高,但是沒(méi)有高血壓的癥狀,怎樣調(diào)理？平時(shí)上班需要應(yīng)酬，煙酒是少不了的，而且有時(shí)候還會(huì)吃辣，可能飲食習(xí)慣不好導(dǎo)致了我的血壓好高，已經(jīng)高過(guò)正常的數(shù)值了，但是我目前身體沒(méi)有出現(xiàn)任何關(guān)于高血壓的癥狀，應(yīng)該怎樣調(diào)理可以把血壓降下來(lái)呢？。高血壓，但身體沒(méi)有不適，想把血壓降下來(lái)。應(yīng)該怎樣調(diào)理？
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回答5
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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血壓高但無(wú)癥狀時(shí)，可通過(guò)改善生活方式、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、減輕壓力、定期監(jiān)測(cè)以及必要時(shí)藥物治療來(lái)調(diào)理，包括控制體重、減少鈉鹽攝入、增加鉀攝入、戒煙限酒、規(guī)律作息等。 1.改善生活方式：保持規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。每天進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，每次 30 分鐘以上，每周至少 5 次。 2.合理飲食：減少鈉鹽攝入，每人每天不超過(guò) 6 克。增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果?？刂浦緮z入，少吃動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品。 3.控制體重：通過(guò)合理飲食和運(yùn)動(dòng)，將體重指數(shù)控制在 18.5 - 23.9 之間。 4.減輕壓力：學(xué)會(huì)放松，如冥想、瑜伽、聽(tīng)音樂(lè)等，避免長(zhǎng)期精神緊張。 5.戒煙限酒：吸煙會(huì)損傷血管內(nèi)皮，加重高血壓，應(yīng)戒煙。限制飲酒量，男性每天不超過(guò) 25 克酒精，女性不超過(guò) 15 克。 6.定期監(jiān)測(cè)：定期測(cè)量血壓，了解血壓變化情況。 7.藥物治療：如果通過(guò)生活方式調(diào)整血壓仍不能達(dá)標(biāo)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用降壓藥物，如硝苯地平、氨氯地平、厄貝沙坦等。 總之，高血壓患者即使無(wú)癥狀也不能掉以輕心，要積極采取措施控制血壓，預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生。
2025-02-10 23:23
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回答4
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級(jí)
外科
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你好，高血壓一般有頭暈痛的癥狀，但也有些人表現(xiàn)不明顯，和人體質(zhì)有關(guān)系，這個(gè)很正常的現(xiàn)象。你太年輕，我建議你再做些檢查，血脂，肝膽B(tài)超。不知你有無(wú)肥胖，你須清淡低鹽低脂飲食，每天多做運(yùn)動(dòng)，把休重控制在正常范圍，做好這些你血壓可以下來(lái)。
2016-03-05 11:13
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回答3
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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休息5分鐘以上，2次以上非同日測(cè)得的血壓>=140/90mmHg可以診斷為高血壓病，高血壓病可有頭暈、頭痛、心悸等癥狀。但并不是說(shuō)所有高血壓病患者均會(huì)有癥狀。對(duì)于一般人來(lái)講，血壓應(yīng)該控制在140/90mmHg以下。建議合理膳食，要控制能量和脂肪的攝入，適量攝入蛋白質(zhì)，多吃含鉀鈣豐富而含鈉低的食品，限制鹽的攝入量，多吃新鮮蔬菜、水果，適當(dāng)增加海產(chǎn)品攝入：如海帶、紫菜、海產(chǎn)魚等。適量運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒，心理平衡，定期測(cè)量血壓。如半年內(nèi)血壓不能恢復(fù)正常，你可能得服用降壓藥了。目前還建議復(fù)查腎臟B超等，以排除繼發(fā)性高血壓的可能。因?yàn)槔^發(fā)性高血壓是可以治愈的。
2016-03-05 06:25
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回答2
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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您好，高血壓不一定有癥狀，特別是剛開始血壓升高不明顯的時(shí)候，一般沒(méi)有明顯的整張。您好，您的這種情況建議您先在不同日多測(cè)幾次血壓，如果確定了是高血壓，建議您還是到正規(guī)醫(yī)院去就診，達(dá)到了藥物治療的標(biāo)準(zhǔn)的話，最后盡早開始藥物治療。
2016-03-05 05:28
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回答1
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級(jí)
內(nèi)科
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您好，您的情況如果是血壓偏高的話，應(yīng)該是及早治療，血壓高沒(méi)有癥狀不是說(shuō)就是正常的，這種情況建議您注意低鈉低脂飲食，不要喝酒吸煙，多吃一些蔬菜，水果，可以適當(dāng)多吃一些高纖維素的蔬菜，另外睡眠一定要充足，避免情緒激動(dòng)，這樣先調(diào)理一段時(shí)間，如果是血壓還只偏高的話，應(yīng)該是使用藥物治療
2016-03-05 04:23
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