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母親血壓恢復(fù)正常后，預(yù)防高血壓需從生活方式、飲食、運(yùn)動(dòng)、情緒、定期監(jiān)測(cè)等方面入手。 1.生活方式：保持規(guī)律作息，每天保證充足的睡眠，避免熬夜。良好的睡眠有助于維持血壓穩(wěn)定。 2.飲食：減少鈉鹽攝入，每日不超過 6 克。增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果?？刂浦緮z入，少吃油膩食物。 3.運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘，有助于增強(qiáng)心肺功能，改善血管彈性。 4.情緒：保持平和的心態(tài)，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，防止血壓波動(dòng)。 5.定期監(jiān)測(cè)：定期測(cè)量血壓，了解血壓變化情況，如有異常及時(shí)就醫(yī)。 總之，預(yù)防高血壓需要長(zhǎng)期堅(jiān)持健康的生活方式，關(guān)注血壓變化，如有不適及時(shí)尋求醫(yī)療幫助。

養(yǎng)成好的生活習(xí)慣保持心態(tài)平衡，可以服用螺旋藻和蜂膠

高血壓病的注意事項(xiàng)包括以下幾點(diǎn)（一）合理膳食；（二）適量運(yùn)動(dòng)；（三）戒煙限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（六）按時(shí)就醫(yī)。

你好，高血壓是需要長(zhǎng)期服用藥物的，保健品根據(jù)你的經(jīng)濟(jì)條件選擇，但不是必須的。日常注意：一，調(diào)飲食●多吃魚類。少吃牛羊肉和肥豬肉?！裨S多水果含鉀豐富，可緩沖鈉的有害影響，減少血容量而使血壓降低。水果含鉀最多的依次是香蕉、桃、山楂、鮮棗、柑橘、柿子、蘋果。此外，水果中含有大量維生素C，尼克酸等，對(duì)血管有保護(hù)作用。含維生素C最多的依次為山楂、獼猴桃、紅棗、薄荷、橘子?！袼厥晨山档脱獕?。有一些蔬菜還有輕度的降壓作用，如芹菜、大蒜、西紅柿、菠菜、洋蔥、茭白、胡蘿卜、茄子、冬瓜、黃瓜、南瓜、木耳、海帶、馬鈴薯、甘薯。●避免空腹或睡前飲用大量濃茶，提倡長(zhǎng)期飲淡綠茶，并在飯后飲用為宜。二多鍛煉做些有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑，散步等，長(zhǎng)期堅(jiān)持。

你好，血壓130是高壓的話，是在正常范圍之內(nèi)的，如果是低壓，是高壓正常的。建議您說清楚一些，如果確診為高血壓后，降壓藥物是需要終生服藥的。