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腰椎間盤突出手術(shù)后，需要注意多方面事項(xiàng)，包括術(shù)后護(hù)理、康復(fù)訓(xùn)練、飲食調(diào)整、定期復(fù)查、預(yù)防復(fù)發(fā)等。 1. 術(shù)后護(hù)理：保持傷口清潔干燥，避免感染。按照醫(yī)生要求佩戴支具，減輕腰部壓力。 2. 康復(fù)訓(xùn)練：在醫(yī)生指導(dǎo)下逐漸進(jìn)行腰部肌肉的鍛煉，如小燕飛等，增強(qiáng)腰部力量。 3. 飲食調(diào)整：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，促進(jìn)傷口愈合和身體恢復(fù)。 4. 定期復(fù)查：按時(shí)回醫(yī)院復(fù)查，了解恢復(fù)情況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理可能出現(xiàn)的問題。 5. 預(yù)防復(fù)發(fā)：改變不良坐姿，避免久坐久站，注意腰部保暖，避免提重物。 總之，腰椎間盤突出手術(shù)后的恢復(fù)是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，需要患者嚴(yán)格遵循醫(yī)生的建議，保持良好的生活習(xí)慣，才能促進(jìn)康復(fù)，降低復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。

腰椎間盤突出手術(shù)后，需要注意多方面事項(xiàng)，包括術(shù)后護(hù)理、康復(fù)訓(xùn)練、飲食調(diào)整、定期復(fù)查、預(yù)防復(fù)發(fā)等。 1. 術(shù)后護(hù)理：保持傷口清潔干燥，避免感染。按照醫(yī)生要求佩戴支具，減輕腰部壓力。 2. 康復(fù)訓(xùn)練：在醫(yī)生指導(dǎo)下逐漸進(jìn)行腰部肌肉的鍛煉，如小燕飛等，增強(qiáng)腰部力量。 3. 飲食調(diào)整：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，促進(jìn)傷口愈合和身體恢復(fù)。 4. 定期復(fù)查：按時(shí)回醫(yī)院復(fù)查，了解恢復(fù)情況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理可能出現(xiàn)的問題。 5. 預(yù)防復(fù)發(fā)：改變不良坐姿，避免久坐久站，注意腰部保暖，避免提重物。 總之，腰椎間盤突出手術(shù)后的恢復(fù)是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，需要患者嚴(yán)格遵循醫(yī)生的建議，保持良好的生活習(xí)慣，才能促進(jìn)康復(fù)，降低復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。

你好，根據(jù)你所說情況：腰椎間盤突出癥的自我保健療法四.魚躍：俯臥，兩手放在腰部，把上身和兩腿同時(shí)后伸抬起，做成弓狀。五.下腰和后伸：站立，兩腿分開約肩寬，足尖向內(nèi)。①手術(shù)后患者需嚴(yán)格臥床休息　　②手術(shù)后早期翻身應(yīng)由護(hù)理人員協(xié)助，　　③充分臥床休息后，可在合適的腰圍保護(hù)下　　　?、菔中g(shù)后，腦力勞動(dòng)者2-3個(gè)月后逐漸恢復(fù)工作，體力勞動(dòng)者3-4個(gè)月后才能開始工作。