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睡覺時(shí)眼睛睜著想睡，閉上卻不想睡，可能由心理因素、環(huán)境因素、生物鐘紊亂、神經(jīng)衰弱、疾病影響等造成。 1.心理因素：如壓力過大、焦慮、抑郁等不良情緒，會影響睡眠。長期處于緊張狀態(tài)，大腦難以放松，導(dǎo)致入睡困難。 2.環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、光線過強(qiáng)、溫度不適等，都可能影響睡眠質(zhì)量。 3.生物鐘紊亂：作息不規(guī)律，經(jīng)常熬夜或跨時(shí)區(qū)旅行，使生物鐘失調(diào)，難以在正常時(shí)間入睡。 4.神經(jīng)衰弱：長期精神緊張，大腦易疲勞，導(dǎo)致睡眠障礙。 5.疾病影響：某些疾病如甲狀腺功能亢進(jìn)、冠心病等，可能引起身體不適，影響睡眠。 出現(xiàn)這種情況，應(yīng)調(diào)整心態(tài)和生活習(xí)慣。若長期無法改善，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因，采取針對性治療。同時(shí)，要保持規(guī)律作息，創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境。

你好，造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素?？梢鹗?工作和學(xué)習(xí)壓力過重,環(huán)境改變,噪音,光和空氣污染等社會環(huán)境因素是另一重要原因;晚餐過飽,睡前飲茶和咖啡這些不良生活習(xí)慣也會造成失眠.避免失眠的最有效方法,是使生活起居規(guī)律化,養(yǎng)成定時(shí)入寢與定時(shí)起床的習(xí)慣,從而建立自己的生理時(shí)鐘.

你好：失眠多數(shù)是由于緊張壓力或是精神因素造成的，最好采取自然療法，不要隨便服用藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，但是可以用中藥治療，中藥沒有什么副作用，你也可以使用放松訓(xùn)練或催眠CD，加強(qiáng)活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善，提高睡眠質(zhì)量。